鸡蛋煮多长时间合适？鸡蛋的食用方法有哪些呢？

很多人在大学毕业之前都没有自己亲手烹饪过时候，根本不了解如何做饭和煮鸡蛋。有些人毕业之后，独立生活之后，开始学习做饭，很想吃鸡蛋，却不知道鸡蛋煮多长时间合适，也不知道应该如何烹饪鸡蛋的美食。所以，小编详细的整理了一些要点如下：

一、鸡蛋煮多长时间

如果用冷水煮鸡蛋的话，大概需要十分钟左右。想要完全十分熟的鸡蛋，最好煮到十一分钟左右，这样才能保证鸡蛋熟透了。如果喜欢食用比较鲜嫩的口感，喜欢食用溏心糖的话，可以煮到八九分钟就可以了。如果鸡蛋只煮五六分钟的话，是不健康的，因为鸡蛋里面还是生的，会有细菌。

二、鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且是优质蛋白质，可以保证人体日常所需。处在身体发育期间的青少年，可以每日食用两个鸡蛋，这样可以促进身体生长，补充身体需要。

2.鸡蛋热量低，脂肪少，有利于减肥瘦身，而且鸡蛋还含有其他丰富的营养物质。想要减肥瘦身的人士，可以食用鸡蛋补充营养，又不会发胖。

3.鸡蛋含有丰富的维生素和微量元素，可以有效改善体质，提高身体抵抗力和免疫力。

三、鸡蛋的食用方法

1.水煮鸡蛋

营养最为健全，食用方法和烹饪方法最简单方便。

2.炒鸡蛋

炒鸡蛋十分美味，可以搭配西红柿或者搭配韭菜，也可以搭配香葱，这几种方式的十分美味可口。

3.鸡蛋羹

鸡蛋羹营养丰富，柔嫩可口，十分适合滋补。

4.鸡蛋饼

鸡蛋饼鲜香可口，香酥细嫩，口感最佳，深得大家喜爱。

5.鸡蛋面

鸡蛋面营养丰富，口感最佳。

鸡蛋煮多长时间最好?最好在十分钟左右，超过十分钟鸡蛋会变老，少于十分钟，鸡蛋还没有成熟，不够健康。鸡蛋是一种营养丰富的食物，适合每天吃一个。但是胆固醇比较高的人士，就不适合食用鸡蛋了，如果一定想要吃鸡蛋，只可以吃蛋白，不要吃蛋黄。