神经衰弱的4种症状及神经衰弱吃什么

神经衰弱的食疗方案很多。当我们患上神经衰弱这种疾病时，我们的大脑需要脂类、糖类、氧气和水等营养物质，除了下面所介绍的几种汤品外，我还推荐大家吃一些：小米粥、牛奶、核桃和全麦面包、全麦饼干等，这样我们还可以补充钙、磷和钾等元素。

一、神经衰弱的4种症状

1、紧张性疼痛

常由紧张情绪引起，以紧张性头痛常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

2、睡眠障碍

常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。

3、情绪改变

主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。

4、其他症状

较常见的如头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。

二、神经衰弱的食疗方法

1、芹菜枣仁汤

鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

2、小麦黑豆夜交藤汤

小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

3、百合枣龟汤

龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等。

4、鲜花生叶汤

鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

需要注意的是：神经衰弱的食疗中，不能出现烤肉、烤鸭、香肠和熏肉，因为这些食物难消化。另外，豆类食物容易使我们产生胃胀的感觉，影响睡眠。咖啡喝浓茶，更是不能碰，这样只会让我们更兴奋，导致我们失眠乏力。平时的调料中，尽量少放或不放胡椒、大蒜和韭菜等辛辣食物。记得这些，慢慢地，神经衰弱症状就会减退。