你怀孕能喝茶吗，孕妈妈们看过来吧

怀孕的妇女身体保健很重要哦，孕期女性在饮食和生活方式上都要做好调理。茶饮是很多人每天必备的饮品，享受喝茶的休闲和美味的同时，也吸收茶中的营养元素，给身体带来健康的功效。怀孕能喝茶吗？孕妇妈妈们有必要了解一下喝茶的相知知识哦。

一、怀孕能喝茶吗

从茶的药理功效上看，孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，而且不是所有的茶都适合孕妇，有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的，因此孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。

二、孕妇喝茶的坏处

从茶的功效来看，茶既然拥有如此高的功效，为什么孕妇不宜多喝么?这是因为茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。

三、孕妇喝茶的好处

虽然茶叶中含有少量不利于胎儿的因素，但同样，茶叶中也含有锌、维生素c等有益成分，再加上有些孕妇由于妊娠反应，胃口不佳，喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲。

喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲

孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是饭后2小时再饮用淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

孕妇喝茶要适量饮用，也并不是所有茶都适合孕妇饮用，孕妈妈应该挑选适合自己孕期饮用的茶饮，同时要记住适量喝哦。孕期喝茶有好处和坏处，孕期可以根据身体体质做判断，选择要不要饮茶哦。怀孕能喝茶吗？孕妈妈们记住了哦，正确喝茶才能带来健康。