冬季感冒多发 做好十件事预防感冒

　　寒冷的冬季是感冒的多发的季节，感冒虽然是个小毛病，但是如果不多加护理，严重起来会让你很难受。有的人一个月感冒好几次，有的可能刚好又迎来二次感染复发了，感冒的阴影极可能笼罩着您一整个冬季。那么怎么有效预防感冒呢?请看看10个小习惯吧!

　　第一，宜开

　　早晨起床后，开窗通风。

　　第二，宜饮

　　在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。

　　第三，宜呼

　　早晨起床后，集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

　　第四，宜按

　　早晨起床后，两手食指按摩风池穴，至酸麻胀为宜。

　　第五，宜熏

　　每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟(家人或社会的流感发生时可用此法)。

　　第六，宜洗

　　早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

　　第七，宜漱

　　每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔中的病菌。

　　第八，宜走

　　早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　第九，宜搓

　　早晨起床后，两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

　　第十，宜穿

　　早晨起床后，衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。