西兰花抗癌是真的吗？赶紧看过来吧！

说到西兰花大家并不陌生吧，不管是用来装饰还是用来炒菜或者是作为水果沙拉，西兰花都是非常美味的一种蔬菜，西兰花的营养是很高的，很多人都不是特别喜欢吃它，觉得它口感不好，但是西兰花的好处却有很多，那么西兰花真的抗癌吗？一起来看看。

一、西兰花抗癌吗

西兰花是一种食物，也仅仅是一种食物，其实并不具备治疗疾病的作用，不可神话。另外，癌症是一种非常复杂的疾病，它的患病和很多种因素都有关系，并不仅仅和饮食相关，所以如果您单纯靠饮食来抵抗、预防癌症，效果实属一般，并没有那样的神奇。

二、西兰花的功效与作用

西兰花，作为一种食物，其中也含有一些营养物质，在抛开食用量和剂量的基础上，经常吃对身体也有一定的作用。

1、对骨骼有积极的作用

西兰花中含有一定量的矿物质钙和维生素k，当这两种物质遇到之时，对于骨骼可以起到比较积极的作用，可以起到预防骨质疏松的作用。

2、降低心脏病的发病风险

西兰花，是一种含有类黄酮物质较多的食物，类黄酮的生理功能方面就包括防止感染、促进血管健康等作用，防止胆固醇氧化，对于心脏病和中风也有不错的预防作用。

3、促进眼部健康，预防眼部疾病

西兰花中含有叶黄素等物质，对眼睛也有着积极的作用，可以预防老年性黄斑等眼部问题。

4、不错的抗氧化作用

无论是维生素c还是胡萝卜素，再或是矿物质硒元素，对于身体都有着不错的抗氧化作用，西兰花在这些物质上都值得一提。

除了这些，西兰花中还含有一定量的硫代葡萄糖苷等物质，这种物质在试验中有着不错的抗肿瘤作用(需要科学看待)。

三、如何食用能够更好的吸收和起到作用

番茄+西兰花，绝妙搭配

西兰花与番茄洗净，或者急火快炒，或者慢火微炖，起锅加入少量咸盐。

当二者巧妙的结合，番茄红素与黄酮类物质的完美碰撞，可以不错的促进营养物质的吸收;无论是西兰花中的微量矿物质元素还是番茄中的番茄红素，对于身体都有着不错的预防作用;少盐少油，拒绝重口味，是一种不错的家常菜肴。

西兰花抗癌的这种说法其实不是完全正确的。食物毕竟只是食物，除了能作为美食以外，对我们的身体也会有一定的好处，但是能抗癌的这种说法着实是有点夸张。但我们却可以通过饮食来避免换上癌症的风险哦。所以要多吃一点绿色的健康食品呢！