七大坏习惯是精子“杀手” 五秘诀保持生育力旺盛

　　如今随着社会的发展，人们的生活习惯也有所改变，特别是男性朋友，工作忙碌，应酬多，养成很多不好的生活习惯，如熬夜、吃快餐等，导致在男性生育力普遍下降，那么哪些习惯是精子“杀手”呢?生育力旺盛秘诀有哪些呢?男性一定要来了解一下了。

　　哪些习惯是精子“杀手”

　　1.酗酒。酒精会影响生精上皮细胞的成熟,从而直接影响了精子的生成和质量。

　　2.温泉、桑拿。高温对精子产生的杀伤力不可小觑,男性如果有一次38.5℃的高烧,避孕作用将近6个月,更何况让阴囊泡在40℃以上的温泉中“煎熬”。

　　3.紧身牛仔裤。睾丸一定要住“空调房”,不然不生产精子。特别在夏天,男性阴囊很需要散热!时尚有型的紧身牛仔裤,恰恰阻碍了阴囊散热。

　　4.快餐、西式饮食。烤得厉害的面包、蛋糕和炸薯条,反式脂肪酸含量都比较多,对精子生成有影响。

　　5.熬夜。中医讲究阴阳循环,互生互长。白天为阳,晚上为阴。晚上有充足睡眠时间,才能使体内“阴分”可以充分生长,“阴精”也才能得以在阴分滋润中生长。

　　6.压力。有些不育症患者,往往会反映性欲下降,压力越大越“表现”不好。很多夫妇努力无效后放弃,并领养了孩子,一两年后自己反倒怀上了。

　　7.肥胖。体脂量增加,可使雄激素较多地转化为雌激素,后者会抑制垂体促性腺激素分泌,使睾丸酮分泌减少,由此可能妨碍精子的生成和质量。其次,肥胖男子体温比常人高,会直接影响到睾丸的生精能力。此外,肥胖引发的糖尿病或隐性糖尿病,会损害精子中的dna,导致怀孕率较低,有较高的流产风险和后代出生缺陷。

　　生育力旺盛5大秘诀

　　分析认为,肉和奶中蛋白质含量丰富,都是转化为激素的重要来源。山林中的“野味”和骆驼都属于生命力较强的物种。中医有类似的观察,帮助生精的动物,都是在自然界繁殖很多,自我生长能力、生命力很强的动物,其所含的生物激素和营养物质比较丰富。例如蚂蚁、麻雀等,多吃这些繁殖力较强的动物,有壮阳作用。对于普通人来说,周少虎还给出以下五个妙方:

　　1.多吃黏滑食物。在生精方面作用比较突出的食物,当属黏滑食物,如海参、墨鱼、泥鳅、黄鳝、燕窝、鱼翅、雪蛤膏、鱼鳔(花胶)等,它们的共同点是,表面含有一些黏滑物质,其中含有丰富的精氨酸,对精子生成有直接的营养、促进作用。

　　2.多吃富含锌的食物。精子的生成和锌有很大关系,人类精液里面,锌含量是血液里的40倍以上。含锌量最高的食物当属生蚝,亦被称为“天然伟哥”。

　　3.古人常用的健身法。晚上睡觉前,用冷水泡一下阴囊,有助“生精”。

　　4.按摩。按摩阴囊附近的穴位,可以改善血液循环,减少睾丸的血液淤积,是辅助的养生方法。

　　5.持之以恒的适度运动,能促进体内雄激素的产生,一些年轻的男孩子,有遗精的情况,往往发生在激烈运动后。