牛奶与山药的活力搭配知多少?还有这些夏日清凉甜品你知道吗?

在如今人们的创新脑洞大到飞起的时代，各种搭配新颖的食物层出不穷，抛开拿些能让人欲罢不能却不健康食物，这次我们要来看看药食两用的山药和安气养神的牛奶搭配做出来的美食会产生什么意想不到的味觉体验，也为自己的家常便饭已经吃到有点腻的胃口增添一些新鲜元素。

一、牛奶与山药的活力搭配

1.山药果汁牛奶

食材：

生山药、鲜奶、苹果、蜂蜜、冰开水

做法：

(1)将山药、苹果削去外皮切成小块以便果汁机搅碎。

(2)把准备好的小块食材和鲜奶、蜂蜜、冰水倒入果汁机充分搅拌后倒入器皿中。

(3)放入冰箱冷藏后即可享用。

功效：

补肺益肾、健脾厚肠胃。

2.牛奶山药糊

食材：

牛奶、山药、面粉

做法：

(1)将山药去皮洗净切丁，加适量的水文火炖至汤变浓稠。

(2)然后加入适量牛奶和面粉搅拌直至煮沸。

功效：

补脾益胃。

3.牛奶百合山药

食材：鲜奶、山药、百合、冰糖

做法：

(1)山药削皮切丁，新鲜百合剥开洗净。

(2)将鲜奶倒入适当尺寸的砂锅中煮沸。

(3)然后加入备好的百合、山药丁，煮3分钟左右之后加入冰糖搅拌均匀。

功效：

健脾补肺、固肾益精、聪耳明目。

二、牛奶山药组合甜品有哪些

除了简单易操作的山药牛奶饮品，还有这些稍微多一点加工步骤就会让孩子爱上的美食：例如清甜的山药紫薯牛奶冻、香浓的山药牛奶鸡蛋泥(可做宝宝辅食)、入口即化的山药牛奶免烤布丁等等。

当然了，对这两种食材的搭配有人会觉得疑惑：具有药性的山药与牛奶搭配真的没问题吗?山药和牛奶作为比较常规的食物，它们各自所含的膳食纤维、淀粉和钙质、蛋白质的成分搭配起来是不冲突的可以共食。尽管如此，为了身体健康状况这种组合下的山药每次的食用量应尽量不要超过200克、牛奶不超250毫升为妙哦!