上火的食物有很多，一起来看看他们和他们的克星吧

夏天到了，骄阳似火，唉，喜欢吃的火锅 ，瓜子，橘子，还有各种川菜都只能忍痛割下，就因为爱上火。难受啊，我的干桂圆，我的枸杞，我的麻婆豆腐，辣子鸡，水煮肉片，水煮鱼，我该拿你们怎么办，这些上火的食物真是让人痛并快乐着，接下来我们一起了解一下上火的食物有哪些，留着冬天过瘾吧。

上火的食物有很多，一起来看看他们和他们的克星吧

一、　上火的食物

接下来的时间让我们一起看看为什么这些食物会容易上火吧

1、橘子

橘子的营养价值丰富，含有柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等多种营养成分，能够为人体提供所需的营养。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性温，吃太多容易导致上火症状。橘子的糖分含量比较高，如果一下子吃太多，就会导致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和烦躁感。

2、荔枝

夏天是荔枝丰收的季节，荔枝汁多甜美，很多人喜欢吃。但是荔枝是热性食物，吃太多容易导致上火。我们经常说一颗荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就会发现喉咙肿痛、舌头发白。

3、瓜子

瓜子是非常美味的零食，很多人喜欢一边看电视一边嗑瓜子。瓜子不仅热量高，还容易导致上火。吃太多瓜子容易导致上火，甚至流鼻血。瓜子虽然美味，但是不可多吃，最好一边吃一边喝水。

还有榴莲，红枣，油炸类等等。

二、上火食物的克星

既然有上火的食物，那么造物主当然不会允许他们一家独大了，一起来看看他们的克星吧。

1、梨　　

有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。

2、桑椹(即桑果)

营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。

3、西瓜

为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。

3、百合

富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。

4、荸荠

味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。

5、莲藕

富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。

哈哈，看完文章后，有没有觉得自己惨兮兮的，想吃又不能吃实在是生命不能承受之痛。既让如此那我们就膳食均衡那样，就两全其美了啊。爱上火的读者们可以多了解一下哦，毕竟上火什么的实在是烦到家了。看完之后小编也觉得长知识了，还是远离这些上火的食物吧。