炎夏解暑美味多，那你知道减肥可以吃冰棍吗

冰棍，即我们俗称的冰棒，它在人们心中已经不仅是一种食物，更多的是一种童年的回忆。在炎炎夏日，不管脸上是汗如雨下，还是汗流浃背，买上一根冰棒，或红或黄或绿或彩色，就那么舔上一舔，都足以把酷热的暑气抛到九霄云外，就算是减肥中的你恐怕也抵挡不住这种诱惑。炎夏解暑美味多，那你知道减肥可以吃冰棍吗?

减肥可以吃冰棍吗

1.减肥可以吃冰棍

我们应该熟知，减肥的最终目的是要减掉体内多余脂肪，从而达到减轻体重的效果。从饮食角度帮助减肥的话，我们就不得不要降低食欲，控制食量了。我们知道冰棒是由各种类型的果汁、水、糖类、牛奶、奶粉等经过特殊工艺混合冷冻制作而成的一种冷食品，在炎热季节里具有解暑止渴的作用。

从它的制作材料我们可以看出它是属于含糖量较高的食物，然而对于减肥中的人来说，餐前适量糖分的摄入，能够使人体内的血糖浓度比较快速的升高，使人体有饱腹感，食欲降低，从而自然就会减少其他食物的摄取。因此从这个角度来说，减肥过程中，尤其是在炎热天气里，是可以适当地吃些冰棍的。

2.减肥吃冰棍要适量、适时

我们说减肥可以吃冰棍，并不意味着可以肆无忌惮地敞开肚皮吃，而是要讲究一些方法，这样既可以解暑、解馋，又不至于减肥失败。一方面，减肥过程中吃冰棍要适量，一次不能多吃，而且最好是选择规格比较小的，这样既可满足口腹之欲，又不会对减肥造成太大的影响；

另一方面，减肥过程中吃冰棍要适时，也就是说要挑选比较合适的时间来吃，一般最好是餐前，而不宜餐后，否则就直接增加了糖和脂肪的摄入量，导致热量升高，造成脂肪囤积，使减肥适得其反。

减肥可以吃冰棍吗?通过如上内容，我们知道，减肥过程中是可以适当地吃冰棍的，但前提是适量，而且需要讲究时间。众所周知，冰棍等冷冻食品普遍含糖量、脂肪量较高，而且又是冰冻食品，不论是否减肥，都是不适宜多吃的，一来不利于控制体重，二者对肠胃也不好。