欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

二郎腿并非一无是处!3类人跷二郎腿反而有好处!

程序员文章站 2022-09-15 09:26:50
很多人坐在椅子上,会习惯性地跷起二郎腿。一条腿搭在另一条腿上,这似乎是最舒服的姿势。不过常识告诉我们,跷二郎腿对身体并不好。当我们跷起二郎腿,身体发生了什么?3类人适当跷二郎腿...

很多人坐在椅子上,会习惯性地跷起二郎腿。一条腿搭在另一条腿上,这似乎是最舒服的姿势。

二郎腿并非一无是处!3类人跷二郎腿反而有好处!

不过常识告诉我们,跷二郎腿对身体并不好。当我们跷起二郎腿,身体发生了什么?

3类人适当跷二郎腿

听过太多跷二郎腿的坏处,其实跷二郎腿也并非一无是处。3类人适当跷二郎腿甚至会有益处。

纠正骨盆倾斜角度

若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。

增加骨盆稳定性

产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。

遮掩私处

它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说,跷二郎腿能遮掩私处,显示仪态端庄。

跷二郎腿别超过15分钟

对于特定人群,跷二郎腿确实有一定的好处,前提是翘二郎腿时间不要太长,一旦翘二郎腿时间太长,那就只有坏处没有好处了。

二郎腿并非一无是处!3类人跷二郎腿反而有好处!

美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议,跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替。而且,每坐1小时,起身活动5分钟。

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者,不建议跷二郎腿。

此外,不能跷二郎腿也是一种“病”。

如果不能跷二郎腿,且下蹲姿势怪异,双膝要向两侧分开才能蹲下,这是一种名为“臀肌挛缩症”的病,会影响运动能力,导致步态奇异。若有类似情况,一定要及时就医。

二郎腿跷出6种病

1、导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

2、损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3、加重静脉曲张

跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

二郎腿并非一无是处!3类人跷二郎腿反而有好处!

4、不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。

女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

5、导致一过性血压

高跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。

因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

6、造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓