如何对症自己的脾气大?
常听别人说,女人都是不好惹的,很容易就生气发怒。其实,女人脾气大也不是没有原因的,肯定是在遇到不开心或是心里不舒服才会这样的。生活中总会有许多事情让你堪忧让你苦恼,你会生气、发火甚至想打人,怎么控制自己的脾气?接下来小编教大家一个方法。
一、怎么控制自己的脾气
1、和朋友沟通,抱怨,朋友一定会想办法安慰你,比如一起去吃个大餐,喝几瓶酒这样子。把你想说的都和朋友诉说,不过这个朋友一定要非常地熟悉,并且不介意的倾诉,而且还能给你正能量。
2、转移注意力,虽然说这个并不是长久之计,但是对于暂时的怒火,还是挺有效果的,深呼吸,或者做做运动,跑步,打篮球都可以。
3、试着换位思考,想想为什么别人惹你生气,是不是你真的错了,还是别人的态度就是这样,也许他没有恶意呢。
4、冷静下来,直视这个问题,试问自己为什么会这样生气,是气急败坏还是性格缺陷?也许你会生气,只是因为自己不够明白,态度不够淡定,内心不够强大。
5、修心养性,古人说得好,修心养性才能够成就大事,管别人怎么说呢,自己认为应该做的就去做,从容面对生活的各种批评。
二、女人天生脾气大
美国国立卫生研究院研究发现,人体存在“愤怒基因”,多见于女性,约85%女性在月经前会焦躁不安、易怒暴躁,其中5%情绪波动严重。生气会导致内分泌紊乱、失调,令身体免疫力降低,抵抗力下降。建议保持乐观开朗的心情,遇事少生气、勿暴躁,把情绪控制在最好状态。
女人为什么脾气暴躁易怒:
1、发泄情绪
有些女人情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决,面对生活中的挫折,就只会发泄,一发火就骂人、砸东西,甚至打人。
2、心胸狭窄
心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒,对很小的事也沉不住气,脾气一点就着,只要别人稍微得罪了或者触犯到他,甚至进入他的安全范围之内,就会让她变得不自然,脾气逐渐变得暴躁,什么事都干得出来,情绪激动,听不进任何人的劝说,不能自控。
3、没达目的
有些女人对别人过于高要求,别人如果没有达到自己的目的和要求,就会很生气,觉得别人不够重视自己的任务,为发泄不满,就会变得脾气暴躁。
4、虚荣心过强
一些高层领导或者是年长的女长辈,可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居,在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威,一旦有人冒犯了她,或者是伤了她的面子,她就会暴躁起来。
女人天生脾气大
5、经痛反应
经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段,在月经来前的3-5天,总是觉得有一把无名的怒火,随时会爆发火星,燃烧起来,一点小事就心烦暴躁,很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和,但是到了经期的前夕,都会心情脾气暴躁容易动怒,此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。
6、性格变异
悲惨痛苦的经历,会让人的性格略为改变,例如女人心理受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,她就会烦躁不安,长期以往,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,自然,脾气暴躁就越发加重了。
7、天气原因
有很多女性很脆弱,她们的心情很容易受天气情况的影响,阴雨天气,这种类型的女人就会烦闷不安,很容易因为一点小事就发火,即使别人只是指出自己的些微不对,她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热,脾气有增无减,这类女性更是需要频频和别人吵架,才能缓和自己的心情。
8、疾病征兆
部分疾病也会引起脾气暴躁,例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。
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