家长们一定要看看：孩子500度以下恢复视力有效方法

现在一个班里，基本上三分之一的孩子都有些不同程度的近视。很多孩子看电子产品的时间越来越多，每天要在电脑上做作业，然后还要在手机上提交英语练习，视力越来越让人担心。这个恢复视力的方法，可以试试。

天天看手机、电脑，眼睛会很受伤。

为了你的眼睛，拒绝近视！

　　除了儿时火爆的眼保健操之外，

　　哈考君这里有一组国外最火的保护眼睛的运动，

　　快好好的学起来吧！

　　就算视力恢复不到1.0，

　　缓解眼部疲劳也是超有效的。

　　1、转换焦点

　　

　　双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

　　2、视线上下左右移动

　　

　　先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，

　　每次转动眼球都应尽可能地达到极限。

　　左右移动也是如此。

　　3、眯眼睛

　　

　　紧闭双眼，然后用力挣开。

　　4、用目光画正方形

　　先将眼睛凝视正上方，转至左方，

　　再转至凝视正下方，至右方。

　　每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

　　5、眨眼睛

　　

　　眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，

　　以保持眼球润湿而不干燥。

　　6、用眼睛画圆形

　　

　　7.双手搓热捂眼睛

　　

　　闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

　　经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

　　　秋季预防干眼症六大招

　　秋季天气干燥，如果再用眼过度、过于流连手机电脑，很容易引发干眼症，眼睛干涩、酸胀、灼痛。

　　

　　为预防干眼症，应注意以下几点：

　　1切忌“目不转睛”

　　要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次／分。

　　2不要久吹空调

　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3多吃果蔬、多喝水

　　多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4睡眠充足不熬夜

　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5避免长时间连续操作电脑

　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　6电脑前尽量不戴隐形眼镜

　　如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

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