番薯减肥吗？关键在于你的吃法对不对

番薯也就是大家日常生活中非常常见的红薯，吃起来口感细腻，非常有助于消化，让人有吃了还想吃的欲望。很多人都会认为红薯是减肥的食物，但是还是会有人否定。关键在于你的吃法对不对，今天小编就给大家带来了正确的吃法，主要是清蒸哦！爱吃的红薯要用对方法吃。

番薯减肥吗?吃“红薯”到底是减肥还是长肉?不注意烹饪方式，只会越吃越胖!

一、最好不要吃油炸的红薯

经过高温油炸的红薯吃了的非常容易长胖的，将常吃不但不利于减肥，还会长肉。

二、外面的烤红薯尽量要少吃

大部分的烤红薯是用炭火烤的，红薯外皮总是烤的又焦黑，很多人都觉得这样的烤红薯才透了，吃起来才好吃，其实这种焦黑的红薯会有致癌物质，吃多了对身体不健康。

三、红薯最好的吃法是蒸着吃

吃起来不仅口感好，还利于减肥。经常在蒸红薯还是很不错，大家可以在家试一试!

四、存放红薯最好不要放在湿冷的位置

这样红薯会很容易发芽，如果红薯发芽了就最好不要再吃，就土豆一样，吃多了会影响身体健康。不过那些想减肥的人，可不要整天都吃红薯哦!毕竟是助消化的，吃多了可容易放屁!

有的人说红薯吃了可以减肥，可以促消化，还有的人说红薯吃的会长肉，因为含有的糖分太高了。面对正是吃红薯的好时候，相信很多人犯难了，虽然现在贴点秋膘无所谓，但是肉长太多也不行啊!那么吃“红薯”到底是减肥还是长肉?其实还是主要看一点，就是烹饪方式，只要做得不对，只会越吃越胖!

其实红薯是有助于减肥的，不要看它在蒸的时候会流出很多像糖水一样的汁，但总的来说红薯还是非常好的减肥食物，红薯非常容易消化，常吃红薯可以帮助肠胃蠕动让消化能力变好，就会消耗身体一些能量，还能让身体中没有用的垃圾排除，所以红薯还是有利于减肥的。不过在吃红薯的时候还有一点需要注意，就是烹饪红薯的方式，如果烹饪方式不对，只会越吃越胖!

不仅是因为红薯的味道好，吃起来香、甜、软、糯，它还有着很高的营养价值，红薯许多的膳食纤维，能够促进人体消化，作为杂粮食物对身体健康还是很好的。

番薯减肥吗？现在看了小编的介绍，是不是突然很明白，原来以前自己的方法有问题，将减脂的食物变成了热量的负担。软软糯糯的，非常有助于吸收，还能很好的帮助我们排毒，心动了吧，那就记住小编讲得要点，红薯就是最好的减肥利器，还能满足嘴馋的欲望。