光吃青菜能减肥吗，很多人都想错了

光吃青菜能减肥吗？很多人都想错了。大家一般每天都会吃到蔬菜，蔬菜也被冠上了健康食品的称呼，特别是对身材有要求和对生活质量有追求的人来说，蔬菜会成为他们的主要食物。但是在如今这个信息大爆炸的年代，网上流传着很多蔬菜的错误消息，会阻碍我们做出对的选择。今天小编就来和你们科普一下关于蔬菜的误区，一起来看看吧！

一、光吃青菜能减肥吗

很多女性朋友都坚信光吃蔬菜可以减肥，这是第一大误区，因为不是任何蔬菜都能帮助我们减肥的。之前有哈佛大学的人研究发现，如果吃了过量的淀粉类会增加我们的体重，蔬菜比如土豆、玉米、豌豆等，特别是玉米的涨幅最为显著。另外还要注意我们烹饪蔬菜的方法。不管你是用油煎、炒制、烧烤、水煮、黄焖等等哪种烹饪方式，油一定要少放，但还是建议我们使用水煮、清蒸等清淡的方式烹饪，这样不会增加多余的热量。

二、吃青菜有什么好处呢

有些人不喜欢吃蔬菜，或者挑食只吃几种蔬菜，这样对健康是很不利的。吃青菜有诸多好处呢！

1.吃青菜有利于我们血液的健康，可以帮助我们的血液排毒，净化我们的身体；

2.青菜中含有丰富的纤维，可以帮助人体消化，加快身体的代谢，减少便秘的发生，从而就可以减肥；

3.吃青菜有助于睡眠，可以帮助我们睡得香哦。

光吃青菜能减肥吗？现在你知道光吃蔬菜不能减肥了吧！首先只吃蔬菜不能减肥，其次吃蔬菜也不一定能减肥。想要减肥，一定要营养搭配均衡，注意计算食物的热量，只要热量不超标，碳水化合物摄入合理，就不用为了减肥而饿肚子了。减肥既能吃饱也能吃好，最主要还是要迈开腿、管住嘴，配合适量的运动减肥效果会更加显著的。减肥的朋友行动起来吧！