桃子的热量，桃子这样做好吃到你舔盘子！

对于桃子来说想必大家都不会陌生了吧!桃子是我们经常食用的一种水果。桃子的原产地在我们中国，在世界的各个地区都有广泛的栽培。桃花可以作为观赏、果实汁水饱满，可以生吃也可以制作成桃子干、罐头等。桃子的果仁也是可以食用的。桃子的品种也是很多样的，有油桃、蟠桃、寿星套、碧桃等，其中油桃和蟠桃都作为果树进行栽培。桃子虽然味道很美味，但是很多人会担心它的热量是不是很高，今天小编在这里就向大家简单的介绍一下桃子的热量。

一、桃子的热量

1.桃子的热量还是相对来说比较低的，基本上每吃一百克的桃子，它产生的热量就有四十八左右的热量，不会很高。

2.桃子里面含有大量的维生素c、钙质、铁元素、磷元素等多种营养元素，经常食用桃子对我们的身体有很大的帮助。

3.在食用桃子的时候，不用太担心长胖的问题，因为它的维生素不仅有助于我们的身体上铁元素的吸收，还可以保护我们的免疫系统。

4.由于桃子的肉质比较厚实，所以食用桃子的话是不会增肥的哦!

5.桃子所含有的膳食纤维有助于促进消化，有利于减肥。桃子当中含有大量的纤维素，在食用桃子的期间可以促进肠道的蠕动，减少体内的宿便，减肥期间可以食用的。适当的食用桃子还可以有效的促进肠道的消化和健康问题。

二、桃子的作用

1.桃子当中含有较多的蛋白脂肪、糖类、钙元素、铁元素、磷元素和大量的维生素b、维生素c、胡萝卜素、有机酸的营养物质，适当的食用桃子可以促进人体对于这些元素的吸收。这些成分能够补充人体的营养所需。

2.桃子里面含有大量的果汁和果肉比较紧实，可以起到生津止渴，补气润肺的效果，除了这个以外还可以起到保健的作用。

3.桃子里面的铁含量较高，所以对于身体里面缺铁的人可以适当的食用。

三、桃子的吃法

做法一：

1.需要准备适量的桃子、大蒜、辣椒、食盐、白糖、白醋。

2.将桃子洗干净之后切成大小均匀的小块，放入干净的碗中。大蒜剁碎，辣椒切成小段。

3.把切好的大蒜和辣椒放入碗中，最后放入适量的食盐和白糖、醋搅拌均匀之后就可以食用了。

桃子的热量在上面的文章中已经简单的为大家做了一下介绍，如果你喜欢吃桃子但是害怕因为吃桃子而肥胖的话，可以适当的参考一下上面的文章。桃子当中含有很大的营养元素，大家可以适量的食用。