吃香蕉糖高吗，血糖高的人能不能吃香蕉

香蕉是我们大家都非常熟悉的一种水果，一般生长在气候比较温暖的热带地区，成熟的香蕉吃起来软嫩香甜，不仅可以帮助我们润滑肠道，起到助消化的功能，同时含有丰富的钾元素，能够为我们提供活动所需的能量，那么吃香蕉糖高吗？血糖高的人能不能吃香蕉？

一、吃香蕉糖高吗

香蕉的含糖量是比较高的，香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉是低卡路里食品，是女士们钟爱的减肥佳果。

二、血糖高可以吃香蕉吗

其实,高血糖患者很多水果都是不能够吃的,因为水果的含糖量是比较高的,比如香蕉、雪梨、西瓜等,这些都是含糖量很多的水果,所以高血糖患者想要吃水果的时候要注意一下水果的含糖量。

香蕉的问题不单是单糖的高低问题,主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多。

淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的,吃了淀粉类食物下去,淀粉在消化道消化成葡萄糖,进而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖),这个影响就很明显了。

三、香蕉的功效与作用

1、预防高血压

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳，延年益寿

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡

据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

4、预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5、消炎

民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量

香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

通过以上文章的介绍，相信大家对于吃香蕉糖高吗以及血糖高的人能不能吃香蕉这两个问题都有了一定的了解，另外，小编为大家介绍的香蕉的功效与作用也能帮助大家更好地认识香蕉，不过，大家在吃香蕉时一定要注意，要等到香蕉放成熟了再食用味道会更好一些。