护肝食物有哪些，我不允许你不知道这些

我们的肝脏对我们来讲就是我们的命。它可以去除我们身体里所积累的毒素，促进我们身体中的新陈代谢。如果我们身体里面的肝脏坏死，那我们身体里面的毒素就会积累，积累到一定的程度我们也就可能患病而死了。肝脏还可以分泌胆汁还可以分泌蛋白质合成物，所以说肝脏对我们的身体非常重要。今天就为大家介绍几种护肝的食物。

护肝食物有哪些，我不允许你不知道这些

1.玉米面粥

首先你要准备一些的玉米面、适量的枸杞、清水少量。然后，现在锅里放入清水的和枸杞用中火进行烧煮。其次在盛有玉米粉中加入清水进行搅拌。把细玉米面粉放入锅中，边放入玉米面粉边进行搅拌。最后用大火烧开，等玉米面粉粘稠了就可以关火了。

2.煮菠菜

众所周知，菠菜是在所有蔬菜中最可以养肝护肝的了。菠菜含有大量的维c、胡罗卜素和大量的矿物质，这些元素可以起到滋阴补肝的作用。而且菠菜是一种性质较冷的蔬菜，它在一定程度上可以去除肝火。

煮菠菜的具体做法是：首先你要准备好菠菜并用清水清洗干净。然后把菠菜切成两半放到没有加食用油的锅中进行烧煮三四分钟左右的时间。其次，在出锅之前打入一两个鸡蛋，放入食盐即可。

3.空心菜

这个空心菜也是补肝的蔬菜。它的性质有点微寒可以对肝脏起到降火的作用。

具体做法：首先，买好的空心菜洗净备用。然后起锅烧油，一定要把油烧得很热，放入空心菜快速的进行翻炒。最后等叶子变软了之后就可以装盘食用了。这里要提醒大家，空心菜不可以和枸杞以起食用，一起食用的话可能会产生腹胀、腹泻等症状。

护肝食物和做法在上面的文章中已经简单的为大家做了一下介绍，如果大家感兴趣的话可以按照上面的步骤来具体操作。除了上面所说的两种食物外你还可以食用绿菜花、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、虾等食物。如果你平时有喝茶的习惯，你还可以适当的饮用灵芝孢子粉。这些对肝脏来说都是非常有用的。