肝火旺的表现有哪些呢？如果你肝火旺饮食可以这样调理

当有人经常发火时，我们会说说这个人肯定肝火旺盛。这是有一定道理的，其实发火是肝火旺盛的外化表现之一。那么肝火旺的表现还有哪些呢?又该如何通过饮食调理呢?

一、肝火旺的表现

1.最明显的症状是脾气更为暴躁，情绪容易低落，遇到一点小事也很容易导致发火。

2.肝火旺容易导致头脑发热和发晕，感觉浑身无力疲软。

3.早上起床后若常常感到口干舌燥，并且发苦等问题，也可能是肝火旺的的表现。

4.肝火过旺还会表现在我们的面部，比如脸上长痘，长疮，身体毛囊发炎，口舌生疮，口角溃烂等情况。

5.出汗多。肝火旺容易出现大量出汗的情况，在夜晚睡觉时表现最为明显。出现这种情况很有可能就是肝火过旺。

6.肝火旺盛还十分容易导致失眠，同时失眠导致的焦虑又易致肝火旺盛。

二、肝火旺如何通过饮食调理呢

1.绿豆汤

绿豆具备解毒功效，又可以降低胆固醇、保肝等。喝绿豆汤是调理肝火的不错选择。不过应该注意的是，绿豆汤降火不宜久煮，这样的清热效果才是最佳，才能更为有效调节。

2.冰糖雪梨糖水

梨具止咳化痰、清热降火、润肺去燥等作用，其对降低肝火也有不错的作用。在食用前可以将梨榨成汁，同时可以加冬瓜子、冰糖等，再煮饮，这样对体质火旺比较有功效。

3.百合莲子汤

百合被认为是一种滋补佳品。它的性味甘微苦，可以有润肺止咳、清心安神的作用。食用百合莲子汤，对于治疗肺热、肺燥咳嗽、失眠等都有一定调理作用。我们在肝火旺盛时也不妨试试莲子百合汤。

4.芹菜粥

芹菜性寒凉，对于容易“上火”的人，经常食用会很有好处。此外，常吃些芹菜粥，对于减少烦躁、降低血压等都有好处。

5.多吃一些水果也是不错的方法

比如，荸荠、橄榄、柠檬、山楂、苹果、西红柿等，这些水果对于调理肝火都有一定的作用。

如以上小编所述，肝火旺盛主要有六大表现，这六种表现都是判断自己是否是肝火旺盛的依据。如果自己有以上这些表现，那你很可能是肝火旺盛。这时，我们可以通过饮食加以调理，食用上述几种食物就是不错的一种选择。希望这些内容可以帮到可能肝火旺盛的你。