月饼热量究竟有多高？喜欢吃月饼的朋友看过来，教你吃月饼不长胖

如果做一个问卷调查，中秋节吃什么?可能百分百的中国人都会回答中秋吃月饼。是啊，中秋吃月饼是我们的传统习俗，月饼象征着团团圆圆，同时月饼也是一种非常美味可口的食物，不仅是在中秋节的时候中国人会吃月饼，其实很多人在平时的时候也会吃月饼的。不过也有很多人担心吃月饼，觉得月饼的热量很高，很容易让人长胖，所以到底月饼热量有多高?怎么吃月饼才不会长胖呢?

一、月饼热量有多高

1.传统广式甜月饼

传统的广式甜月饼的味道很多，有五仁、红枣、芝麻、豆沙等等，这些月饼的热量大概都为100克470卡路里左右，尤其是五仁的，是一种油脂含量很高的月饼，所以热量也是最高的。

2.云腿月饼

云腿月饼外表酥软，里面的馅料是比较高级的火腿，所以味道特别的鲜美，是近年来备受大家推崇的月饼。这种月饼的热量就相对比较低一些，每100克的热量大概在400卡路里左右。

3.冰皮月饼

冰皮月饼是最近才出现的一种免烤的月饼，只需要用澄面和糯米面和出软糯的表皮，再包上莲蓉，豆沙等馅料就可以了，所以这种月饼的热量也是最低的，每100克只有230卡路里左右，是最为适合减肥期间可以稍微尝试的月饼。

二、怎么吃月饼才不容易长胖呢

从小编前面说的看来，不管是什么样子的月饼，热量都是很高的，要想吃月饼不长胖，最简单的方法当然就是不吃月饼，可是这么好吃的月饼怎么能够不吃呢?这不是折磨人么?没关系，小编建议大家月饼可以早餐期间食用，那样比较不容易长胖。因为根据人体一天所需要的热量配比来看，早餐人体可以摄入700卡路里左右，一个月饼的热量还没有超限，而且一个月饼也差不多足以让我们裹腹了，所以要想吃月饼不长胖，那就最好早餐吃，千万别把月饼当零食，不然就严重了。

月饼热量很高，但是月饼的确非常的好吃。所以到底吃不吃月饼，可能很多朋友都会觉得左右为难吧。那不如试试看小编说的怎么样吃月饼不长胖吧，不过当然了，早餐期间吃月饼确实是最有效的避免长胖的方法，但也是要控制好分量，还有就是大部分的月饼都是甜馅料的，这种甜甜的月饼可能会综合我们的胃酸，让我们早上吃月饼的话会觉得肠胃不太舒服，所以小编建议大家吃咸味的月饼更好，不知道你身边有没有非常喜欢吃月饼的朋友呢？快把这些知识分享给他们吧。