吃茶叶蛋真的会长胖吗？究竟茶叶蛋的热量有多高呢？

茶叶蛋是我们中国人最为常见的早餐食物之一，相比于淡而无味的白水煮鸡蛋来说，茶叶蛋明显的也要好吃很多。但有朋友就会质疑了，说茶叶蛋这样的做法，会让茶叶破坏掉鸡蛋的营养，导致茶叶蛋根本没有任何的营养可言，也有人说，茶叶蛋的做法放了很多的香料还有添加剂，所以茶叶蛋的热量是比较高的，不利于我们的减肥，那么到底茶叶蛋的热量有多高，真的有那么可怕吗?小编就来跟大家说一些关于茶叶蛋的知识吧。

一、茶叶蛋的热量有多高

其实小编今天就是要来辟谣的，茶叶蛋的营养不会随着茶叶的加入而减少，并且茶叶蛋的热量并没有传说中的多么可怕，一个中等个头大小的茶叶蛋热量一般是130卡路里左右，而一个中等个头的白水煮鸡蛋的热量则为91卡路里，由此可见，二者的差别并不是很大的，所以很多人觉得吃茶叶蛋会影响减肥是根本没有什么科学依据的。毕竟白水煮鸡蛋没有什么味道，确实有很多人不喜欢，所以大家是可以放心的食用茶叶蛋的，并没有什么多大的影响，味道还比较好，很多朋友都很喜欢吃。

二、茶叶蛋的影响价值有哪些

1.补充身体蛋白质

茶叶蛋里面含量最多的成分就是蛋白质了，所以茶叶蛋有很好的补充身体蛋白质的功效，很多朋友认为茶叶会破坏蛋白质，其实并没有，茶叶蛋还是可以帮助我们补充身体的蛋白质的，能够给我们提供身体一天所必须的营养素，维持我们的身体机能。

2.提神

茶叶蛋的主要食材是什么，当然除了鸡蛋就是茶叶了。茶叶里面富含咖啡碱是很好的提神食物，所以自然了茶叶蛋是具有提神的功效的，对于上班族的朋友还有就是要学习的孩子来说，早餐吃一个茶叶蛋，能够很好的消除疲劳，帮助我们的工作还有学习。

3.延缓衰老

茶叶蛋里面含有大量的维生素e还有茶多酚，这两种物质都具有极好的美白护肤，抗击衰老的功效，所以茶叶蛋还是很好的延缓衰老的食物哦，女孩子可以坚持每天早上吃一个，绝对有很好的驻颜功效。

其实茶叶蛋并没有传说中的那么可怕，相反的一些鸡蛋有的功效茶叶蛋都有，甚至是白煮鸡蛋没有的功效茶叶蛋也有，大家尽管可以放心的食用的，当然了，茶叶蛋的热量也不高，对于想减肥的朋友而言茶叶蛋也是可以选择的食物之一。不过茶叶蛋里面的胆固醇含量还是比较高的，所以对于血脂比较高的朋友来说，就不要过多的去食用茶叶蛋了。