高血压吃什么 三款高血压食谱推荐

　　高血压吃什么

　　1、高血压吃什么——菊花山楂茶

　　制作材料：10g茶叶、10g菊花、30g山楂。

　　制作方法：同平时泡茶无异，沸水冲泡。

　　饮用方法：代替日常茶饮，1剂/天。

　　功效：清热解暑，降压降脂，消食健胃。

　　适用患者：高血压患者及高血脂患者。

　　2、高血压吃什么——龙茶散

　　制作材料：50g绿茶、30g龙胆草。

　　制作方法：①把绿茶及龙胆草置于一处共同碾磨成粉末状;②粉末用温水冲泡。饮用方法：3g/次，2次/日。

　　功效：清热下火，降压，降肝火。

　　适用患者：高血压患者、肝火旺人群。

　　3、高血压吃什么——菊槐花绿茶

　　制作材料：3g菊花、3g槐花、3g绿茶。

　　制作方法：取沸水冲泡，而后用盖子盖上5分钟左右。

　　饮用方法：代替日常茶饮，1剂/日。

　　功效：降肝火，清热降压、祛风等。

　　适用患者：因高血压头痛头晕患者。

　　高血压不能吃什么

　　1、高血压不能吃什——高盐食物

　　高血压患者的饮食应以清淡为主，不宜食用含盐量高的食物。我们日常食用的食盐主要是由氯化钠组成的，而摄入过多的食盐，会让钠滞留于体内，体内钠过多会导致患者血压升高，对患者健康十分不利。因此高血压患者不宜食用高盐食物。>>>

　　2、高血压不能吃什么——高热量食物

　　葡萄糖、蔗糖、巧克力等高热量食物，经常食用或食用过多时，会致人发胖。肥胖人群的高血压发病率要高于正常体重人群，而高血压患者多为肥胖人群。因此高血压患者不宜食用高热量食物，以免对病情造成负担。

　　3、高血压不能吃什么——辛辣刺激食物

　　高血压患者不宜食用或多食辛辣刺激食物，这类食物易诱发便秘症状，致使患者排便困难。排便时需要费较大的力气，腹压的升高会直接导致血压的升高，严重时会导致患者脑出血。因此为了健康着想，高血压患者不宜食用禁忌食物。

　　高血压注意事项

　　1、高血压的饮食注意事项

　　高血压患者大多数属于中老年朋友，而对于这部各年龄群的患者来说应该注意保证日常的饮食清淡，建议平时多吃点蔬菜水果，例如患者可以多吃点芹菜、菠菜、芥菜等，往往可以患者患者面红耳赤、眩晕及便秘的症状，水果中苹果、猕猴桃、火龙果都是不错的选择!

　　2、高血压患者要注意调整日常作息

　　高血压患者平时还应该注意多休息，保证睡眠的时间，最好是在8小时左右，同时还应该预防经常熬夜，做到早睡早起，如果患者因为眩晕等症状而影响睡眠质量的话，可以在睡觉前喝点降血压的药物，同时还需要预防心脑血管病症的发生!

　　3、高血压患者需要谨慎用药

　　高血压患者一般需要付通降压药物，例如利尿药物、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，如果患者在用药期间出现身体不适的反应，需要及时停止用药，此外如果患者同时还出现其他并发症的话，要预防药物加重并发症的发展!

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于高血压的知识，主要介绍的是高血压吃什么、高血压不能吃什么、以及高血压注意事项，希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的，请继续关注。