冬季呼吸保健操 帮助预防感冒

　　哪些呼吸保健操能够帮助你治疗感冒呢?生活中由于天气冷暖不一，再加上有时候不注意，因此也会无缘无故的感冒那么一两次。所以，当你感冒后不妨试着做做以下这一套保健操，兴许对你感冒的治愈有一定的疗效。具体作法如下：

　　(l)晨起以凉水洗脸或敷鼻(体质差者忌用)。

　　(2)盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。

　　(3)两手伸开，对掌相搓，不少于20次。

　　(4)两手拇指屈曲，用其第一指关节按摩迎香穴，不少于30次。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴不少于30次。

　　(5)两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

　　温馨提示：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气(尽量用腹式呼吸)，不少于10次。