如何提高男性免疫力 这些就很有效

　　有些男性就存在免疫力低下的情况，那么如何提高男性免疫力呢，其实我们可以通过日常摄入的一些食物来改善提高，详情请看下文。

　　如何提高男性免疫力

　　奶酪

　　奶酪感觉是小朋友吃的比较多，但是男性朋友也可以适当的吃一些奶酪，对于提高免疫力也有很好的帮助，奶酪中含有铜元素，是提高免疫力的一个非常重要的因素。

　　麦芽

　　麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和b族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

　　麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

　　酸奶

　　酸奶中也含有丰富的抑菌因子，它可以帮助人体的免疫力正常工作，还可以预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏的症状，所以多食用酸奶对身体是非常好的，而且它的钙质比牛奶还多，但是每天最多不要超过两杯酸奶，过多的使用，也可能有引起腹泻。

　　牡蛎

　　由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。

如何提高男性免疫力 这些就很有效（图片源于摄图网）

　　西瓜

　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

　　卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

　　杏仁

　　一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命e几乎占日需要量的一半，维生素e可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，b族维生素同样有助于抗击压力。

　　蘑菇中所含的特殊物质会转化成维生素d，对于合成免疫力也是很有帮助的，所以男性可以多吃蘑菇，对于免疫力提高有很好的帮助。蘑菇也是很好的菌类，对于抵抗癌症也有很好的预防作用。

　　樱桃

　　樱桃中含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素，抗坏血酸等营养元素，这是一个很好的提高免疫力的水果，吃多容易上火，一定要注意。

　　通过上文希望能对你有所帮助，希望你可以了解如何提高男性免疫力哦。