如何改变婚姻中失衡的状态？

亲密关系中的每一种状态，都是两个人一起推进的结果。假如婚姻中出现失衡的状态，一定是长期夫妻相处的结果。

我们做了什么会导致婚姻失衡呢？

1. 对健康的关系没有清晰的概念

小姨的父亲很早去外地工作，她能看到父母互动的机会非常少，加上接触面窄，导致她带着懵懂结婚，所以无论遭遇什么，她都不会去怀疑。

要知道，早年父母的互动模式，会直接影响我们内在的婚姻观。

2. 把忍让过后的平静当成了和谐

很多女人把忍让当初了尊重，非常有可能是曾经没有过被尊重的体验。 然后当老公得逞，露出满足的笑容时，她仿佛看到自己的价值，认为为家庭和谐出了一份力，其实这正是她丧失价值感，破坏平等的错误之一。

3. 不敢说“不”

对于缺乏勇气的人而言，与其拒绝别人，不如伤害自己。因为“害怕”的背后有鬼，那个鬼会引导自己将拒绝的后果放到无限大。当对方识破了这个心魔之后，就会更加得寸进尺，换而言之，正是我们的一再退让，对方才变得有恃无恐。

如何改变婚姻中失衡的状态？

1. 知道自己要什么

比如去购物，假如有购物清单，就会省时又省力，假如随机去逛，就很容易迷失和错过些什么，婚姻更是如此。

演员陈慧琳说，她小时候就知道自己要什么男人了，所以长大后，当那个男人一出现，她就顺理成章的做了梦想中新娘。

而对于在婚前略过这一步的人而言，也可以及时醒悟，思考自己要什么。然后做出改变，同样有机会实现自己的愿望。

2 . 说出自己的需要

在小姨的婚姻里，她从来没有说出自己的需求，而就在两年前，有朋友提醒她，你可以小步走，尝试说出自己感受看看。

她做的第一步是告诉对方：从今天开始你出门我就不给你做饭了，反正我吃的非常少。

对方诧异：为什么？小姨回答：我累了，需要休息。

再一次，当小姨自己生病姨夫缺席照顾的时候，小姨在康复后决定去外地一个朋友家，姨夫很疑惑：你是故意留我一个人吗？

小姨温和而坚定的说：你不够关心我，我需要换个地方去思考我们之间的关系。

姨夫无可奈何，这次终于体会了独守的滋味，于是一个月不到，他就忍不住打来电话：你能回来了吗？我很孤独，我很想你。

这句表白，小姨等了半个世纪，而这句话也成了某种契机，让小姨此后获得了想要的平等和尊重。

3 . 不断成长

有治疗师说，一个不断成长的人，至多会经历短暂的不幸，但绝不会持久不幸。

所谓成长是修通客观自我和内在自我的关系，当一个人能与自己达成和谐，就有能量去处理其他的关系。

心理学家武志红说“你就是一切的答案”，假如你在亲密关系里很难开怀，或许是因为你不被看见，不被理解，以及缺乏表达的勇气导致的。

请把这个当成你成长的机会点，此后放下委屈和压抑，找到童年与现在的关联，疗愈创伤的部分，当你看见自己的需要了，就有能量支撑你表达情绪，说出自己的需要，并勇敢对一切不合理的要求说“不”。

此后，你不仅找到了自己，也将获得婚姻关系的主导权，从而改变婚姻中失衡的状态。