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怎么补肾 7种按摩方法效果好

程序员文章站 2022-08-22 19:32:44
  怎么补肾   方法1.按摩双耳   做法:搓热手心后搓揉耳廓,使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。   功效:按摩耳廓有调节肾的功效。   ...

  怎么补肾

  方法1.按摩双耳

  做法:搓热手心后搓揉耳廓,使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

  功效:按摩耳廓有调节肾的功效。

  方法2.按摩丹田

  做法:搓热掌心,捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处),然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。

  功效:按摩丹田、气冲穴增强肾气,宜肾补肾。

  方法3.按摩腰背

  做法:搓热双手,捂于或直接揉搓腰部。

  功效:肾位于人体腰部,所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。

怎么补肾 7种按摩方法效果好

  方法4.按摩涌泉穴

  做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处),直至脚掌发热。

  功效:主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。

  方法5.按摩太溪穴

  做法:对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。

  功效:治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。

  方法6.按摩肾俞穴

  做法:手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。

  功效:缓解腰肌劳损,保护腰部。

  方法7.按摩关元穴

  做法:手指按压刺激关元穴(脐下3寸处)

  功效:对泌尿、生殖器统有治疗作用,对女性痛经、闭经,男性遗精、阳痿,精力减退也很有效。

  吃什么补肾

  琥珀核桃

怎么补肾 7种按摩方法效果好

  主料:核桃肉300克,白糖150克,精盐少许,油适量。

  制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮,洗净,沥干;锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

  功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  龙眼肉粥

  主料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。

  制作:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  以上就是小编为大家带来的养肾的方法,希望能够帮助到大家。如果想要了解更多养生信息,就请继续关注本站!