抑郁症有哪些症状及预防方法

　　通常，我们认为只有性格内向的人才有可能患上抑郁症。但事实上，开朗的人也会得抑郁症。没有人对抑郁症有绝对的免疫力，抑郁症早期症状就像感冒一样，再健康的人，也有可能患上。尽快发现抑郁症的早期症状有助于了解抑郁症的典型症状，对及时发现抑郁症有至关重要的意义。下面就随她学小编一起来看看抑郁症的症状有哪些吧。

　　一、抑郁症的症状有哪些

　　1、抑郁症有哪些症状之丧失自信

　　患者觉得自己什么都不行、一无是处、非常失败，即使是非常优秀和成功的人也会觉得自己什么都不行，经常会出现自责，觉得自己拖累别人，对不起别人。更严重的就会出现自罪妄想，这样的病人会坚信自己不应该活着，这也是自杀的原因之一。在病房中有病人就拒绝吃饭，问他原因会说：我就不配吃饭，吃饭也是浪费。这时的患者会极度的贬低自己，认为自己罪孽深重。

　　2、抑郁症的早期症状之注意力不能集中

　　在轻度抑郁的时候，有些患者就会表现出一些认知能力的下降，比如思考能力、学习能力、领导能力等，因为他的注意不能集中在一个事务上去很好的接纳它。因为抑郁症会抑制思考，有很多患者感觉无法专心做事，记忆力也下降，甚至觉得自己脑子坏掉了。

　　3、抑郁症的症状有哪些之行为迟缓

　　患者无论是说话、做事都会变得很慢。所以在和某些重度抑郁症人谈话时，要非常有耐心的等着他说话，他的语速会变得非常慢，声音很小，每个动作都会很慢。患者自己也会说感觉就像一台老机器，转动的非常缓慢。有时我们跟他们对话完，自己也会有快要窒息的感觉，这也是为什么抑郁症患者会把周围的家人朋友带的非常痛苦。

　　4、烦躁

　　尤其是处于更年期的患者会觉得非常烦躁、坐立不安，也就是一种焦虑。病人会感觉惶惶不可终日，总是想我这样下去该怎么办呀，我一辈子都完蛋了。这时病人还会出现愤怒，也很容易发脾气。有时候会认为周围的人都有敌意，然后把脾气都发到周围人身上。

　　更严重的烦躁会造成激越，这也是一种极端的，很少见的情况。因为大多抑郁症早期症状患者是无法耐受嘈杂的环境和噪音。这里讲个例子：一位患者家需要装修，装修时会产生很多很吵的噪音，这时病人无法耐受装修的噪音，甚至工人的聊天，感到非常的烦躁和愤怒，然后控制不住的动手打了装修工人。这就被称之为激越，当然更多的患者仅仅伴随的是焦虑。

　　5、自杀或伤害自己

　　患者会有不如死掉算了，或者想要伤害自己的念头（例如自残）。会有这些念头是因为抑郁症损伤了大脑的思维和判断能力，病人失去了对自己和周围事情做出正确判断的能力。他们会认为过去所有的都毫无意义，未来也毫无希望，那么死就是最好的解脱方式。

　　6、躯体症状

　　尤其是更年期抑郁症患者会表现出很多的躯体症状，例如：头疼、头晕、心慌、出汗、怕冷怕热、皮肤发麻、尿频尿急、腹胀、便秘、性欲减退等等。各种各样的躯体症状都有可能在病人身上出现。而且这中间很多患者并没有去精神科医院看病，反而是会到综合医院去看躯体感觉不适的相应科室。综合医院的医生经常和我们讲，说抑郁症的病人几乎遍及所有科室。最后查遍了所有科室都没有问题，最终才到精神科。

　　7、焦虑

　　主要会表现为坐立不安，总是担心有不好的事情发生。焦虑和抑郁在抑郁症病人身上通常是共体的，也就是说大多数抑郁症病人不仅有抑郁的表现，同时也有焦虑的表现。

　　以上涵盖了几乎所有抑郁症可能出现的症状，不同的患者可能拥有的症状不同，但一般来说有以上的5条症状，就能在症状学上被认为是抑郁症了。

　　二、抑郁症有哪些症状如何预防？

　　1、学会享受生活让自己快乐

　　有很多人觉得现在不是享受快乐的时候，其实不管你在工作中有多忙，你都必须抽出时间放松一下，做一些让自己开心的事情。让自己快乐可以帮助你预防抑郁。把快乐带入生活，是预防抑郁很有效的方法。

　　2、坚持每天都出去锻炼身体

　　体育活动可以促进新陈代谢，增强器官的生理功能，提高身体素质。同时可以提高心理素质，提高适应突发事件的能力，运动还是很不错的，锻炼身体增强抵抗力，还可以缓解身体的衰老。

　　3、丰富生活让生活更美好

　　很多更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗，心理压力很大，总有一种失落的感觉。在这一点上，你应该把你的生活安排得有节奏，并增加你的爱好。

　　4、唱歌让自己的心情唱出来

　　下班之后可以自己在家或者找个小公园唱歌，把自己的心情都唱出来或者大声哭出来，把自己的不开心通通释放出去，告诉自己，这没什么。