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为什么会多疑,多疑症应该怎么治?

程序员文章站 2022-08-22 14:55:09
多疑症在我们的生活中非常常见,这个病不仅影响了患者的身体,同时也给家人带来了影响,产生这种多疑心理的主要原因就是缺乏信任......

  多疑症在我们的生活中非常常见,这个病不仅影响了患者的身体,同时也给家人带来了影响,产生这种多疑心理的主要原因就是缺乏信任、封闭思路等,多疑症的表现一般为两种,那么生活中我们应该怎么消除猜疑心理呢?多疑症怎么治疗呢?为什么多疑呢?今天就介绍一些关于多疑症方面的心理常识。

为什么会多疑,多疑症应该怎么治?

  当一个人过于看重(即执著)尊重、伤害、讥讽、嘲笑等概念时,心意识中对各类尊重、伤害、讥讽、嘲笑等概念的标准就越细化,外面接触到的任何信息就越容易与其内在标准相应。就很容易产生多疑的心理。

  一、怎么消除猜疑心理?

  1、用理智力量克制冲动情绪的发生

  当发现自己开始怀疑别人时,应当立即寻找产生怀疑的原因,在没有形成思维之前,引进正反两个方面的信息。现实生活中许多猜疑,戳穿了是很可笑的,但在戳穿之前,由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰,却会觉得他的猜疑顺理成章。此时,冷静思考显然是十分必要的。

  2、培养自信心

  每个人都应当看到自己的长处,培养起自信心,相信自己能够和周围的人群处理好人际关系,能够给别人留下一个很好的印象。这样,当我们充满信心地进行工作和生活时,就不用担心自己的行为,也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

  3、学会自我安慰

  一个人在生活中,遭到别人的非议和流言,与他人产生误会,没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较,可以糊涂些,这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己,应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠,不要在意别人的议论,这样不仅解脱了自己,而且还取得了一次小小的精神胜利,产生的怀疑自然就烟消云散了。

  4、及时沟通,解除疑惑

  世界上没有不被误会的人,关键是我们要有消除误会的能力与办法,如果误会得不到解除,那就会发展为猜疑;若猜疑也不能及时的解除,就很可能会导致不幸。

  所以如果可能的话,最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈,以便弄清真象,解除误会。猜疑者生疑之后,冷静地思索是很重要的,但冷静思索后如果疑惑依然存在,那就该通过适当方式,同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会,可以及时消除;若是看法不同,通过谈心,了解对方的想法,也很有好处;若真的证实了猜疑并非无端,那么,心平气和地讨论,也有可能使事情解决在冲突之前。

  5、心理治疗

  对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因,包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因,应树立必胜信心,尽力克服心理上的诱因,以消除焦虑情绪。认真配合医生,找出心理因素,进行系统心理治疗或药物治疗。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

  采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。注意心理卫生,了解自己为什么多疑,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。