欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

旅途中缓解疲劳的保健操

程序员文章站 2022-08-20 20:16:49
养生之道网导读:一、十指指尖相互挤压。二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。三、双手手指相互勾住,向两…… 一、十指指尖相互...

养生之道网导读:一、十指指尖相互挤压。二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。三、双手手指相互勾住,向两……

一、十指指尖相互挤压。

二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。

四、双手用力紧握拳头。

五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

六、咬紧牙关不放松。

七、张大嘴默喊五秒钟。

八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。

九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。换位重复。