【如何缓解晕动症】旅途中怎么缓解晕动症

生活网导读：旅途中会遇到很多的问题，其中最常见的应该就是晕动症了。当你高兴地游玩时，晕动症会让你很烦恼，不能坐车不能划船等等都会妨碍自己的旅途。如何缓解晕动症是晕动症患者需要掌握的事情，下面小编教你如何缓解晕动症。

晕动症（motion sickness），即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一，80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。这种疾病目前没有彻底治愈的办法，但选择有效的抗晕药能够很好的缓解痛苦。某些人在旅行中由于特定的车辆原因导致恶心、呕吐等不适，特别是没有严重疾病的情况下导致呕吐。这种晕动病症状通常改变旅行方式或是结束旅游后不久均减轻。晕动症指因身处运动环境而引发的头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等症状群，“晕动”严重者甚至出现心律不齐、虚脱、休克等。基于“晕动”的普遍性，人们也渐渐积累起一些小窍门，比如口含姜片，闻桔皮，抹风油精等。

晕动症严重时还会发生虚脱、休克。所以，此时要想方设法来缓解症状。首先发生晕动症后，用冷毛巾敷在面部和胸部，可使症状缓解。恶心想吐时，找个地方尽量吐，吐得越干净，感觉会越好。看窗外景物时应将视线移向远方，如果乘船，要调整卧姿。若船是左右摇晃，改为顺船前进方向而卧，然后闭目深呼吸。若船是迎浪前后起伏颠簸，改卧姿为横向平卧，然后闭目深呼吸。如是乘车，可将座位换到车的前部，这样可减轻颠动；改坐姿为面向前进方向，这样可减少外界景物快速移动带来的不良刺激；打开车窗，让新鲜凉风吹拂，可减轻胸闷恶心的程度。如是乘飞机，应张口呼吸，可减轻症状。乘飞机出现的晕动症一般要轻一些。

许多可选择的治疗方法依赖于预防和阻止晕动症的原理相同。生姜是一种十分受喜爱的天然药物，它是一种没有任何副作用的抗恶心药物并且可以当茶饮、当糖果吃或被制成胶囊的形式服用（每4小时2粒，旅行前一天或在旅行需要时），它应该空腹服用。

为了缓解晕动症，最好的做法就是做好预防：

1、为了减轻晕动症的易感性，有许多方法可以使用。获得充足的新鲜空气，打开小汽车的窗户，到轮船甲板的前端，打开飞机头顶的通气孔。

2、尽量保持头不动，闭上眼睛，凝视主焦点或是另一个不动的物体。并且坐在感觉运动最小的地方——小汽车前仓的座位，轮船中间或是轮船前仓的舱位或者机翼上方的坐位。警告不要坐在与公共汽车、火车、飞机运动相反的座位上，不要在运动中阅读。

3、进食低脂、淀粉类食物，并且不要进食有强烈刺激气味和味觉的食物。

4、不要喝酒、抽烟，它们可以引起恶心。

5、如果恶心是顽固的，试着吃一点橄榄，服一点柠檬，这些食物使口腔干燥，并帮助减轻恶心。苏打饼干可以帮助吸入过多的唾液，并在胃内起到中和胃酸作用。如果你感到疾病严重到不能再吃时，试着喝一点生姜水（完全由生姜制成）或者任何一种含二氧化碳的可乐饮料。

在下列药物中选服一二种：晕海宁、乘晕宁 茶苯海明 、敏可静 氯苯甲嗪 、东莨菪碱、安定、复方颠茄片等，在启程前半小时服1片，3 4小时后再服1片。如是长途行驶，可每日服3次，每次1片，还可在太阳穴涂些驱风油、风油精、清凉油或戴一个涂有这些药剂的口罩。口含陈皮、话梅、咸橄榄，或嚼一把茶叶，有解汽油味和抑制恶心的作用。肚脐上贴一块风湿止痛膏，或用乌梅干放在肚脐上用风湿止痛膏固定，或在手腕内关穴上用胶布（或纱布、手帕 固定，贴上一块酒瓶盖大小的生姜片，对大多数患晕动症者有效果。

希望上述方法可以帮助你缓解晕动症哦。