减肥能吃香蕉吗，做对了让减肥像呼吸一样自然

爱美是人的天性，社会在进步，人们的生活质量也提高了，不知不觉吃的太好总是容易长胖，于是就想着各种办法去减肥，有的人会吃减肥药，有的则通过锻炼身体，有的甚至用节食的方法来减肥，那么你知道减肥能吃香蕉吗?该怎么做呢?让小编告诉你正确的方法，让你减肥减得痛快。

减肥能吃香蕉吗，做对了让减肥像呼吸一样自然

首先肯定地告诉大家，减肥是可以吃香蕉的，关键是在吃法上。

1.早餐吃香蕉

香蕉是一种很方便吃的水果，而且价格也不贵，营养价值又极高，含有丰富的钾元素，对于想要减肥的人来说，每天早餐吃一根香蕉，最好是能吃饱，可以起到一定的效果。

2.肚子饿的时候吃香蕉

有的人不吃早饭或者光吃水果，时不时地就会感到饥饿，那么就可以吃香蕉，再吃了香蕉20分钟之后在考虑吃别的食物，最好是吃完香蕉以后吃点米饭，这样搭配对于减肥的效果比较好。

3.多喝水

吃香蕉减肥并不意味着全天就只吃香蕉，而是在这个过程中要适量的多喝一些温开水，或者是吃完香蕉以后半个小时，喝一杯温开水，尽量勤快一些，可以对味觉有所改善，促进肠道的循环，使得胃部得到缓解，释放压力，也是可以减肥的。

4.正常吃午餐

一天中早餐吃了香蕉，午餐可以根据自己的爱好来吃，但不要吃的太快，细嚼慢咽有助于消化，也不容易发胖。

5.晚餐时间提前

吃晚餐不要太晚，如果是睡前才吃，那么肠胃负担会过重，一天的疲劳也无法缓解，导致人的体质逐渐恶化，慢慢就会变得比较胖，所以晚餐尽量不要吃太晚。

现在该知道减肥能吃香蕉吗？答案是肯定的，减肥期间正确地吃香蕉还可以起到促进的作用，而且香蕉本身营养丰富，对于人的生长发育是有好处的，在减肥期间吃一些的话，效果会更好。