榨苹果汁时削皮不？咦不削皮喝起来是这样的

现在越来越多的人喜欢喝鲜榨果汁，既美味又能补充维生素，真是两全其美。小编比较喜欢喝鲜榨的苹果汁，相信很多人也都喜欢喝，但是怎么榨苹果汁呢，榨苹果汁时需要削皮不?有的人认为苹果果皮很有营养，不应该削皮，有的人又觉得影响口感。下面小编就为大家说说榨苹果汁时削皮不，同时也为大家介绍介绍喝鲜榨果汁的注意事项。

一、榨苹果汁时削皮不

1.榨苹果汁可以削皮

苹果在生长期间，果皮上可以可能残留农药，也有些苹果为了保持新鲜，还会使用一些蜡质物质，这些物质对身体都不太好，因此榨汁果汁时候可以选择把果皮削掉。这样对我们的肠胃都好。

2.榨苹果汁不削皮

果皮上含有大量的营养成分、维生素，而且苹果皮是可以食用的。所以有的人榨苹果汁时候选择不削皮，不削皮的榨出的苹果汁更有营养，对人体更有好处。但是大家榨苹果汁之前，一定要把苹果清洗干净哦。

二、喝鲜榨果汁的注意事项

1.请尽快饮用

为了让鲜榨果汁的营养成分有效被我们人体吸收，应该马上饮用。如果不能立即饮用，应放入密封容器存入冰箱，最好也不要超过24小时。

2.不要空腹饮用

鲜榨果汁含有过多糖分，因此不宜清晨空腹饮用。清晨最好还是喝温开水，以稀释体液，排除毒素。

3.喝果蔬汁不能代替吃蔬菜水果

我们在榨汁中会过滤掉一些膳食纤维，因此我们在日常饮食中还是要多吃蔬菜水果。

4.儿童尽量少喝

一杯鲜榨果汁虽然含有丰富的营养，但也由多种水果组成，因此含有很多果糖。果汁的糖分比水果高，儿童正是长身体阶段，更适合吃水果。

5.注意便秘

鲜榨果汁中过滤的渣是膳食纤维，长期用果汁代替新鲜水果可能会引起便秘。因此榨果汁时最好是连皮，因为在水果皮中有很多果肉中没有的的营养成分。

早上喝一杯鲜榨的苹果汁，你会备感精力充沛，并且还能补充维生素c，开启崭新的一天。那么榨苹果汁时削皮不，相信你看完上面的文章会有自己的选择了，还有小编为大家整理出的喝鲜榨果汁的注意事项，希望也能帮助大家更好的健康养生。