酸奶燕麦减肥，这二者的搭配可是效果决佳的减肥餐

爱美之心，人皆有之。越来越多的女孩子们开始注意到自身的体态问题，从而开始了漫长的减肥路。减肥是个苦差事，需要忍耐很多东西，为了瘦下来，需要抛弃过去爱吃的各种美食，不停地锻炼运动。因此不少小伙伴在问，酸奶燕麦减肥有效吗?小编告诉你，有用!而且这两者还是减肥餐中的绝佳搭配!

一、酸奶燕麦减肥怎么吃

酸奶和燕麦都是热量很低的食物，在减肥期间吃完全没问题，若是想要减肥效果的话，可以用酸奶泡燕麦吃，口感软硬可以随个人口味而定，但是不要放糖。酸奶中含有乳酸菌，能够促进肠道蠕动消化，缓解便秘，同时抑制肠道对脂肪的吸收，而燕麦含有可溶性膳食纤维，很管饱。燕麦和酸奶搭配后的体积不小，在减肥期间，控制饮食带来的饥饿感能被酸奶燕麦很好的解决，强烈的饱腹感让大家不用再担心会感受到饿了。

二、为什么吃了酸奶燕麦还是变胖了

1.首先，通过吃酸奶燕麦减肥要把握量，适当的吃，而不是想吃多少都能减肥的。

2.其次，燕麦和酸奶的选择很重要，酸奶选择纯酸奶，不要有果粒等成分。燕麦也是，选择纯燕麦才有效，不要选择零食燕麦，什么果干、果脯都包含在内，这样吃怎么可能减肥嘛。

3.最后，一般要食用3个月左右并且伴随着有规律的运动锻炼，减肥效果才能更好的体现。

酸奶燕麦减肥的确很有效，虽然之前它们一直都是大家比较爱吃、常吃的食物，所以大家总有误区认为吃它们会长胖，今天小编就给大家介绍了酸奶燕麦的减肥功效，让小伙伴们抛弃偏见和误区，放心吃它们，健康的进行减肥。减肥期间搭配的减肥餐作用非常大，所以，在知晓酸奶燕麦减肥的情况下，大家想减肥时要记得多吃酸奶燕麦哦!