燕麦片热量是多少，应该怎么吃燕麦片会对我们的身体有益

燕麦是我们平时经常吃到的一种五谷，燕麦片所含的膳食纤维素非常的高，因此很多小伙伴都喜欢通过食用燕麦片来减肥，那你知道燕麦片热量是多少吗？我们平时应该怎么吃燕麦片才对我们的身体更加好呢？今天就让小编来告诉大家。

燕麦片热量是多少，应该怎么吃燕麦片会对我们的身体有益

经过调查和研究表明燕麦片的热量还是非常高的，每100克燕麦当中它的热量大约是370大卡，因此它可以很好的补充我们人体所需的能量，能应付一天的学习和生活。接下来我们就一起看看燕麦片怎么吃比较好。

一、牛奶燕麦

平时我们买的燕麦都是干的燕麦可以接直接泡水来喝，因此我们可以在牛奶当中加入燕麦，这样的话会使燕麦的口感更加好，而且在牛奶当中泡的燕麦营养会更加丰富，可以作为早餐来食用。

二、燕麦粥

平时我们都会喝一些养生粥，其实用燕麦煮粥也是非常好的。燕麦片当中所含的膳食纤维素比较多，用燕麦片煮出来的粥会比较粘稠，而且多吃有润肠通便的功效。因此我们可以煮一些燕麦粥作为早餐或者晚餐的时候吃，对减肥有是有非常好的作用。

三、燕麦奶茶

很多小伙伴都喜欢吃奶茶，但是奶茶当中的糖分含量比较多，吃了容易发胖，那我们就可以在奶茶里面加入燕麦，这样的话既好吃又不会肥胖，因此对于减肥来人士来说，燕麦片奶茶是一种非常不错的选择。

以上就是关于燕麦片热量以及燕麦的吃法的介绍，希望通过小编的介绍以后大家对燕麦片有了新的认识，这样以后我们在食用燕麦片的时候就会更加有针对性的去食用了，让我们的身体得到更好的调理。希望今天小编介绍的关于燕麦片的小知识能够帮助到大家。