坐月子可以洗头吗，坐月子应该注意什么，应该吃什么

坐月子这是从中国古代就有的一种习俗，到现在也一直在使用。就会有人不了解，女人生完孩子为什么要坐月子，这是由于女性在生产过程中对身体有一定的亏损。通过女性坐月子从而好好休养，在生产完后的一个星期之后其实就可以洗头了，但是一定要快速，水温要调好。

一、坐月子可以洗头吗

1、一般说来，顺产的妈妈一周以后就可以洗头了，剖宫产的妈妈可能要稍微再等几天，一般在十天左右是可以的，但是主要还是要看自己的伤口恢复的怎么样了，自己也不要洗得太频繁，一周最多洗两次就好了，不要让头发太油腻就好。特别是对于那些比较爱干净的女人来说，生完孩子以后一定不要太早的去洗头，这样反而对自己的身体是不利的。

2、当然宝妈们洗头的时候也要注意一下，水温不要太高也不要太低，准妈妈洗完头也要及时的擦干，不给风寒任何侵袭的机会，如果宝宝们不注意的话，可能就会得上月子病。也建议宝妈在孕期的时候最好把头发剪短一些，那么女人在坐月子期间的话就很容易打理，宝妈要照顾好自己的身体才能更好的照顾好宝宝，同时也要控制好自己的情绪，家人和丈夫也要多给宝妈们一些关心和理解。

二、女人坐月子吃什么最好

坐月子可以吃什么，不能吃什么，这都是有讲究的。以前的老人家总是告诫产妇们，不能吃蔬菜和水果，要多吃滋补的食品，这样身体才能好得快。在科学坐月子的今天，产妇是可以吃蔬菜和水果的，除了一些寒凉性水果蔬菜需要注意外，其他的蔬菜水果都可以食用。女人坐月子吃什么最好，以下是月子里必吃的食物有：小米、黄豆、红豆、花生、银耳、木瓜、香菇、红枣、莲藕、鸡蛋等。

1、小米：健脾胃，补虚损，帮助身体快速恢复

产后妈妈身体虚弱，脾胃不佳，这时候适合吃点小米粥。小米有滋阴养血的功效，可以调养体质，帮助恢复体力，还能提高睡眠质量。

2、黄豆：提高乳汁质量

黄豆含有亚麻油酸、蛋白质、矿物质、微量元素和维生素e，不但可以提高乳汁中的质量，还能预防产后长斑。对于母乳喂养的宝宝来说，还能促进身体发育和增强免疫功能。

3、红豆：补血，通乳，消水肿

产后身体初期将会经历排水肿，经常感觉汗流浃背，红豆对水肿有很好的缓解作用。如果产后出现失血体虚、乳房胀痛、乳汁不下的症状，可以适当多吃红豆，可以有效解决这些问题。

4、花生：养血止血，预防产后贫血

花生含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素成分，有良好的止血的作用，能加速血肿消失，对产后出血有良好的调理效果。

5、银耳：滋阴补气，润肠

月子里如果睡眠不好、心情经常郁闷的妈妈，可以试试食用莲子枸杞银耳汤。银耳的营养丰富，有祛除黄褐斑及雀斑、预防和缓解产后便秘。

6、木瓜：让乳汁源源不断，还能丰胸

木瓜含有丰富的木瓜酶、胡萝卜素和维生素c，不但可以增强身体免疫力，还能催乳丰胸。

7、红枣：让气血足、睡眠好

红枣含有大量的钙、铁和维生素，不但可以防治骨质疏松和贫血，还能让产妇宁心安神，缓解身体疲劳。

8、乌鸡：调理产后气虚、血虚

产后如果出现血虚、气虚、脾虚、肾虚的症状，可以适量食用乌鸡汤，不但有很好的补益作用，还能通过母乳喂养给宝宝提供优质的氨基酸和各种营养成分。

坐月子可以洗头吗，如果这个问题你问老一辈人时，那你得到的答案一定是不行，不能，不可以。但是现在就与以前的社会不同了，医生也会向你说明情况。和家人交代产后注意事项。在做月子时，家人一定要多多关心孕妇，时刻注意孕妇的情绪，要给予孕妇一定的关注。