常练太极拳,可以把病防
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2022-08-05 17:00:05
莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。太极行功莫要快,呼吸匀长除病害。内外兼修练太极,动静结合多受益。老人要想活百年,就要常练太极拳。太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一...
莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。
太极行功莫要快,呼吸匀长除病害。
内外兼修练太极,动静结合多受益。
老人要想活百年,就要常练太极拳。
太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。
太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动作轻柔圆活,不用紧张用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血压下降,增强血管弹性,加强心肌的营养,有利于防治各种心血管疾病。
静是安静、沉静,全神贯注,摒除杂念,这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用,对治疗神经衰弱有很好的效果。
柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合,眼随手转、步随身换,使全身各部位器官有机配合。能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合,从而增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,提高对外界的适应能力和抗病能力。
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