肠胃不好吃什么调理当然要控制生活习惯

肠胃不好吃什么调理呢？首先要养成好的生活作息，放松心态，也可以通过膳食调理。肠胃一般就指的胃、小肠和大肠的核心部位，胃、小肠则是吸收营养的重要核心，人吃的食物，食物中的养分都是通过胃和小肠来吸收的营养，并且肠胃也是成为为人体消化食物养分的重要器官，它的工作也就是粉碎、消化、和吸收。

一、肠胃不好吃什么调理

1.多吃青菜和水果，最常见的是土豆，胡萝卜和南瓜，这几种是婴幼儿都可以吃的，很好消化，能够保护肠道和胃粘膜，常见的水果有苹果、柑橘和红枣等等。

2.肠胃不好要吃鸡蛋，鸡蛋味甘性平，含热量和碳水化合物，其营养元素可修复人体新陈代谢的功能鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪也是易消化和吸收。肠胃不好要多喝粥，粥容易消化更好吸收，多吃易消化的食物。

二、肠胃小知识

1.人每天早上起床后肠胃就已经开始工作了，人睡了一个晚上，许多肠胃消化后的残渣、小便、大便、污垢，各种毒素都在等着从肛门排出。可是现在的许多人都必需遵从现代的生活习惯，要习惯夜生活、上夜班，一两年之后皮肤就会受到肠道毒素的危害，这些毒素通过血液，经络到达全身的器脏。侵入皮肤层，堵住营养输送给皮肤的管道，就开始摧残皮肤的细胞，久而久之，人的皮肤就会长斑，黑斑和褐斑，还有长痘，最严重的是会让身体的器官逐渐衰退，所以大家的饮食一定要规律。避免出现这些问题。

2.垃圾排完后，就要准备进入早餐阶段，在这里建议大家早餐前先喝一杯温开水，达到清洗肠道的作用。进餐时间胃肠道就开始粉碎、消化和吸收的阶段，早餐是很重要的，建议大家一定要吃早餐，早餐的营养要全面，早餐要准备青菜、粥、面包、豆浆，红薯这一类的。营养一定要全面。中午吃米面、菜类要丰富，营养要均衡。晚上则比较简单，可以吃些简单的食物，半晌也要补充水果，水果的营养也是极其重要的。俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这也是不失为一种调理肠胃的好办法，而且也不会发胖哦!

肠胃不好吃什么调理呢?肠胃不好一定要去医院检查一下，当然在食物这方面也能小觑，好好的食用食物对肠胃恢复有很大的帮助，小编还要建议肠胃不好的朋友们少吃辛辣食物，烧烤、过烫和过凉的都不要吃。也不要空腹吃酸性的水果哦 会加重肠胃负担的!