抗过敏的食物有哪些，预防要从平时开始

过敏是一个很不友好的词，春天更是过敏高发的季节，皮肤过敏是一种常见也易得的疾病，这不仅对身体健康有影响，对一些爱美的人来说，颜值受损更不能接受。那么，平时要这么预防过敏呢，除了一些物理预防，还要通过吃一些抗过敏的食物来预防。

抗过敏的食物有哪些呢

一、胡萝卜

胡萝卜曾入榜过难吃食物排行榜，很多人都不喜欢吃胡萝卜，但是胡萝卜的营养成分是很高的，它含有丰富的胡萝卜素和维生素，经常吃胡萝卜对保护视力有很大的用处，皮肤干燥，粗糙的人吃胡萝卜可以使皮肤变得光滑细腻，其中含有的胡萝卜素对皮肤过敏有抵抗作用，多吃胡萝卜可以预防过敏性皮肤炎。如果实在不喜欢吃，可以将胡萝卜榨汁，胡萝卜汁味道很好，完全喝不出来胡萝卜的味道。

二、金针菇

金针菇是一种口感丰富的食物，很多人吃金针菇只是觉得它比较好吃，其实金针菇还有很多功效，它可以帮助人们排除人体新陈代谢产生的废物。金针菇中含有的蛋白对一些过敏性疾病有抑制作用，尤其对一些过敏性鼻炎等疾病的预防效果比较明显。

三、蜂蜜

蜂蜜是现在人养生常见的一种饮品，每天早上起床空腹喝一杯温蜂蜜水，不仅可以排除体内毒素，还能美容养颜。蜂蜜中含有的蜂毒和花粉粒对支气管和花粉等过敏性疾病有一定的预防作用。

四、红枣

红枣是一种补气血的食物，很多女生都喜欢吃红枣，其实每天吃几个红枣，不仅可以补气血，红枣中含有的物质对抗过敏性还是有一定效果的。尤其是那些很容易过敏的人可以每天吃几颗红枣，可以降低过敏的发生。

对于一些常过敏的人去医院，问医生最多的话就是抗过敏的食物有哪些。其实上面列了这么多食物，它们对不同的过敏都有一定的效果，大家可以根据自己经常过敏的情况选择合适的食物。这些食物也只能是过敏前吃起到预防作用，并不能治疗过敏。如果已经过敏了，建议大家还是通过吃药及时治疗，免得耽误最佳治疗时间。