为什么有的屁“臭”有的屁“响”？原来与这些有关！

屁，就是进错屋的气体，终究是要排出去的!

正常人每天放屁8～20次，气体总量约为470～1500ml。没概念?以我们常喝的农夫山泉为参考，一瓶是550ml，那我们每天要产几瓶呢?

原来，每天都会辣么多的屁悄悄的走了，不留下一片云彩，但可能留下一片哗然。

为什么有些屁一声巨响，有些屁一臭千里?

这就要讲讲屁的成分，平均算来，一个屁大约由59%的氮气、21%的氢气、9%的二氧化碳、7%的甲烷、3%的氧气以及1%的其他气体组成，当然，不是每一个屁的组成都是这么“均衡”的，每个屁都有自己的个性。

「一声巨响」的屁往往就是气太多了!

像氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气这些气体都是没有气味的，属于良民，但良民多了也会产生*，“啵”的一声，就全部乱窜出肛门了，大写的尴尬。

「一臭千里」的屁往往是含有这1%的其他气体!

这1%的其他气体，就是臭味的元凶，包括吲哚、甲基吲哚、氨气、挥发性短链脂肪酸和硫化物。其中，硫化物里的硫化氢、二甲基硫醚、甲硫醇都是臭名昭著的气体。大家还记得那些年一起闻过的臭鸡蛋味吗?

其实我们吃的很多食物都含有硫化物，如肉禽蛋类、动物内脏、豆类、洋葱、花椰菜等，而且含量还很可观，这类食物吃多了，放的屁也就臭了。看来，肉吃多了，确实会让人产生臭屁呀。

只想安安静静的放个没有味道的屁怎么办?

1、注意调整饮食结构

不要吃过多的产气食物，如豆类、洋葱、韭菜、生蒜、薯类、甜食、萝卜和面食等。如豆类虽然营养丰富，但是因为其含有棉子糖和水苏糖，因此吃多了容易胀气。

不要吃过多富含硫化物等会产生臭屁的食物，如上述提到的肉禽蛋类、动物内脏、豆类、洋葱等，还有韭菜、大蒜、大葱等味道重的蔬菜。

2、吃东西要细嚼慢咽

吃东西很快，或者喝着带气泡的碳酸饮料，都容易吞进更多的空气，使得屁量变多。

3、少抽烟

抽烟的过程中，也会吸入很多气体到肠胃中。

4、多多锻炼腹肌

不骗你，经常练习用力收紧腹肌，有助于将屁一点点的排出。

5、站起来放屁

站起来放屁的声音会比坐着放的含蓄点，也就含蓄那么一点点，不信，试试?

6、走进厕所

当屁来的不是辣么着急的时候，最好的方法就是走进厕所，安安心心、舒舒坦坦、光明正大、坦坦荡荡的放个文明的屁!

放屁是正常的生理现象，但如果经常放屁不停，并伴有腹胀、排便障碍等情况，那可能是「肠易激综合征」，是需要去看医生的哦。