让消极情绪消失吧
每个人都有消极心态和消极情绪,和所有忠实的回教徒一样,阿拉伯人相信*在《*》上所写的每一句话,认为那都是上帝阿拉的圣言。当《*》上说”上帝创造你,以及所有的行为”时,他们完完全全地接受下来。
这就是他们能够安详地生活着,即使事情出了差错,也没有散发消极情绪,也不发没必要的脾气的原因。他们知道,事情是早就注定好的,除了上帝,没有人能够改变任何事。
不过,这并不表示他们在面对灾难时只是坐着发呆。
撒哈拉是世界上最干旱的沙漠,住在撒哈拉的阿拉伯人经常会遭受炙热暴风的考验。
一次,暴风一连吹了三天三夜,风势很强劲、很猛烈。暴风十分热,吹得人头发似乎全被烧焦了,喉咙又干又焦,眼睛热得发疼,嘴里都是沙砾。人似乎站在玻璃厂的熔炉之前,被折腾得接近于疯狂的边缘。正常的话难免会有消极心态,但阿拉伯人并不抱怨。暴风过后,他们立刻展开行动:把所有的小羔羊杀死,因为他们知道那些小羔羊反正是活不成了,而杀死它们则可以挽救母羊。
在*了小羊之后,他们就把羊群赶到南方去喝水。所有这些行动都是在冷静中完成的,对于损失,他们没有任何忧虑、抱怨。部落酋长甚至说: "这还算不错。我们本以为会损失所有的一切,但是感谢上帝,我们还有40%的羊活了下来,可以从头再来。”
曾经有一个记者叙述了自己的一段经历:
记者乘车横越大沙漠时,一只轮胎爆了,司机又忘了带备用胎,所以他们只剩下3只轮胎。消极的记者问那些阿拉伯人该怎么办。他们说,着急于事无补,只会使人觉得更热。车胎爆掉是天意,没有办法可想。
于是,他们又开始往前走,就靠三只轮胎前进。没过多久,车子又停了,汽油用光了。
但阿拉伯人并没有因司机加的沪油不足而向他大声咆哮,反而一直保持冷静。后来,他们徒步到达目的地,一路上还不停地唱歌。住在撒哈拉的阿拉伯人几乎是没有烦恼的,无论在多恶劣的条件下,他们都保持着快乐的心境一因为他们学会了自我安慰。
在事情已成定局难以挽回的时候,我们不妨使用精神胜利法维护自尊心和自信心,以图再度振作。
几只狐狸同时走到葡萄架下,却无法吃到葡萄。
第一只自我安慰说葡萄是酸的,自己不想吃,走了。
第二只不断地使劲往上蹦,不吃到葡萄誓不罢休,最终耗尽体力累死在葡萄架下。
第三只狐狸吃不到葡萄便破口大骂,抱怨人们为什么把葡萄架得这么高,不料,被农夫听到,一锄头把它打死在地。
第四只因生气抑郁而死。
第五只犯了疯病,整天口中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮...”
想想,哪只狐狸的情商更高?
心理学家认为,人的自我评价来自价值选择。
当消极的情绪困扰你的时候,改变原来的价值观,学会从相反的方向思考问题,就会使你的心理和情绪发生良性变化,从而得出完全相反的结论。
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