儿童是我们的重点保护对象，那么儿童营养餐可以吃什么呢

儿童可以说是现在社会很重要的一个群体，她们十我们社会未来最好的顶梁柱，只有保证他们健康的成长，好好的学习，才可以为我们的未来做出最好的成绩，既然是这个样子，那么儿童营养餐要包含什么重要的石材呢？让我们来看看吧，你应定会收益的。

儿童营养餐可以吃什么呢？接着看下去吧。

一、肉丁香菇饭

(一)食材：香米、五花肉、洋葱、香菇、鹌鹑蛋、菜心、料酒、生抽、老抽、冰糖、水适量

(二)肉丁香菇卤做法：

1、猪肉、洋葱、香菇分别切丁;鹌鹑蛋煮熟去皮备用;菜芯过水焯一下备用;

2、炒锅倒油，放洋葱丁，炒成焦黄色后放猪肉丁翻炒，放料酒提香;

3、加香菇丁继续翻炒，依次加老抽、生抽、冰糖，最后加水，放煮好的鹌鹑蛋;

4、盖上锅盖炖40分钟即可出锅。

5、吃时搭配米饭同食。

(三)米饭做法：

1、香米一碗，约250克;

2、香米淘洗2次，并浸泡半个小时;

3、加入水，米和水的比例1：1、2;

4、电饭煲正常煮，煮熟后，开锅盖用勺子将米饭打散，将多余的蒸汽散发掉。

二、素食早餐三明治

(一)食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

(二)做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

三、迷你水果三明治

(一)食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

(二)做法：将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

四、注意事项

(一)以清淡为主

大人吃的食物都比油腻，确实很多食物油放的多要好吃些。但是宝宝的肠胃比较脆弱，吃太油腻的食物，会引起肠道不消化，容易拉肚子的，还是要以清淡为主。

(二)盐是摄入量不要多

大人都喜欢吃重口味，像腌菜之类的，觉得很下饭。其实这都是含盐量超标了，小宝宝的食物绝对要控制含盐量，如果小时候吃惯了重口味，长大就更爱吃超咸是食物了。

(三)少吃速溶辅食

很多宝妈喜欢给宝宝吃速溶辅食，像包装好的水果泥，一冲就好的米糊啊之类的。就算买的再贵的，也比上自己做的新鲜的辅食。如果时间允许，还是给宝宝吃现做的新鲜辅食吧。

儿童是我们重点的保护对象，那么儿童营养餐应该怎么做呢？如何才能保证儿童好好的成长呢？毕竟我们都会老去，未来还是要靠他们，她们是我们生命的拓展，所以我们要好好的去维护她们，给他们一个很好的生活环境，能够健康的长大，这就是最好的了。