紧急！香港爆发流感！中医专家教你这样预防！

据媒体报道，香港在今年5月中开始进入了夏季流感期。不到3个月的时间，确诊流感的人数14713，死亡人数307人，死亡率为2.1%，整体死亡人数已追平上次香港2003年sars非典爆发时水平。

一、流感≠普通感冒

不少人会误把流感当作普通感冒处理，但是两者其实还是有区别的。

流感表现：全身症状较重，会出现突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振等。此外，流感更易出现发高烧的情况，烧到39度甚至更高，且易传染。

普通感冒表现：全身症状较轻，会出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、声音嘶哑等，不发热或仅有低热。

如果感冒了一定要先分辨自己是流感还是普通感冒。普通感冒一般有自限性，一到两周会自己恢复，也可以在家吃些非处方感冒药来缓解不适症状;但如果得了流感，则要密切关注病情变化，如果越来越严重，一定要及时就医。

二、预防流感做好这5点

1. 勤于洗手

在饭前便后、外出回来后都应洗手。使用洗手液时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。

2. 打喷嚏注意遮挡

打喷嚏时用纸巾或弯起手臂挡住口鼻，防止唾液进入空气。当出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等呼吸道感染症状时，需要戴口罩;当需要照顾呼吸道感染患者或在流感大流行期间进入诊所和医院时，也需要戴口罩。

3. 按时休息

按时休息可以让身体得到及时恢复，对于提高自身免疫力比较有帮助。过于晚睡或者熬夜都会导致抵抗力低下，加大患上流感的机率。建议大家平时最好23点前上床睡觉，中午再睡20分钟午觉。

4. 加强锻炼

即使再忙也应多运动，但不要做容易大量出汗的剧烈运动，而应参加快步走、跳绳等运动强度适中的运动。运动可以加速身体新陈代谢和提升免疫力。在运动过程中，多晒太阳、呼吸新鲜空气，也有助于增强体质。

5. 饮食调养免疫力

饮食不规律或过于肥甘厚腻都会加重身体负担，很容易导致抵抗力下降。想要保护人体正气，日常饮食就要做到多菜少肉七分饱，少吃腌制、熏制食物，同时根据自己体质有目的地选用一些食物来保健。

人参： 一方面人参可以补充脏腑之气，健脾胃、补肺气、强心气;二来人参可以大补元气、延年益寿。免疫力与气相辅相成，气强则免疫力提升。

黄芪：黄芪具有益气固表的作用，现代医学研究也表明，黄芪能增强身体免疫功能，每天用黄芪泡水饮用，是比较便捷的补气之法。

灵芝：灵芝是很好的免疫功能调节和激活剂，它可有效提高身体的免疫功能，增强人体自身的抵抗力。现代药理学与临床实践进一步证实，灵芝的主要成分——灵芝多糖，有调节免疫、延缓衰老、辅助抑制肿瘤的作用。

大枣：可补中益气，养血安神。气血充盈，抵抗力自然提升。