菇娘是否疲乏难眠 你可能需要排毒了

如今我们生活的环境，吃进去的食物，留在我们身体里产生大量毒素。食物的污染、大气的污染、汽车尾气的排放，还有最最重要的致毒物质——宿便等等，都是毒素产生的原因。

怎样自测是否需要排毒？

第一，如果你有经常便秘和腹泻的情况，一定要排毒。

第二，腰腹部赘肉增多，出现游泳圈状。

第三，面部发黄，脸部肌肤粗糙无光泽。

第四，爱发脾气，一点小事就能把你激怒。

如果以上四点出现两点以上，说明你急需给自己的身体排毒。

以下方法可以帮助女性排毒

按摩排毒

主要是通过按摩促进血液循环和淋巴循环。可以到一些专业的美容理疗机构，请专业技师帮助按摩。同事有很多人都有定期理疗的习惯。

刮痧排毒

主要是运用刮痧工具在经络处进行刮痧，以刮出血印为好，这样才能达到排毒的目的。

食物排毒

这一点就是选择具有排毒效果的，促进血液循环和改善消化功能的食物。比如：胡萝卜、大蒜、樱桃、黑加仑、粗粮食品等等。

运动排毒

现在很多上班族女性，都有利用午休时间到健身房运动的习惯。随着汗液的排出，身体里的许多毒素也会随之排除。一定要持之以恒。