燕麦怎么煮？这四款燕麦粥美味好吃，营养又丰富！

现在很多人流行食用燕麦，首先因为燕麦口感甘甜醇厚，食用方便，保存期限比较长。其次是燕麦的营养价值丰富，含有很多对于身体有好处的营养物质和成分。可是很多人不知道燕麦怎么煮才好吃?也不知道燕麦可以搭配什么食材一起食用。想知道问题的答案吗?就继续阅读下去吧!

燕麦怎么煮，这四款燕麦粥美味好吃，营养又丰富

一、酸奶燕麦

锅里烧热水，水开之后，倒入燕麦片，开小火，熬煮三分钟，将煮熟的燕麦倒入碗里。接着倒入适量的蜂蜜或者是白糖搅拌均匀，就可以食用了。

酸奶和燕麦含有利于肠道健康的益生菌，有利于促进肠胃消化。

二、牛奶果仁燕麦

准备一个小锅，将燕麦倒入锅里，随后注入没过燕麦的纯净水，把水烧开五分钟，接着倒入纯牛奶，不停的搅拌，以免糊锅，煮开三分钟，倒入燕麦碗中，倒入喜欢食用果仁，比如松子仁、核桃仁、巴旦木等，还可以放入适量的果脯，比如说葡萄干、蜜枣等。

这款燕麦粥含有多种营养成分和微量元素，可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。

三、水果燕麦

先将燕麦用开水煮熟，然后舀出来倒入碗里。接着将香蕉切片，放入燕麦碗里，同时将草莓去掉草莓蒂，切片也放入燕麦碗里，撒上适量的蓝莓和圣女果，搅拌混合均匀就可以食用了。

这款燕麦粥具有较多的的维生素以及微量元素，有利于改善身体免疫能力和提高身体抵抗力。

四、山药燕麦粥

将山药去皮切成山药块，放入煲粥锅里面，加入大量的纯净水，随后倒入两碗燕麦，一起熬煮三十分钟。半个小时之后就可以舀出来食用了。

这款养生粥可以补气益气，可以健脾补肾，改善体质，对于食欲不振的人士，可以促进食欲。

现在大家知道燕麦怎么煮了吗?燕麦是一种富含大量的纤维素的食物，可以改善人体排泄不畅，肠胃活动缓慢的症状，经常食用燕麦对于身体大有好处。而且燕麦不含脂肪，热量很低，对于想要减肥瘦身的人士而言，可以经常食用燕麦，有助于减重。