糯米吃多了会怎样，对我们的人体会有哪些影响？

糯米是我们平时吃的比较多的五谷之一。糯米比普通的粳米吃起来会更加软糯，尤其是煮粥之后吃起来非常黏稠，如果蒸着吃的话也很有嚼劲，因此很多人喜欢吃糯米。平时我们都会用糯米制作糍粑或者八宝饭等等，那如果糯米吃多了会对我们身体有哪些影响呢？小编今天来告诉大家糯米吃多了会怎样。

糯米吃多了会怎样，对我们的人体会有哪些影响

一、腹胀

因为糯米当中所含的蛋白质比较高，因此它非常有韧性不容易被消化，需要经过长时间的消化才能被我们人体所吸收。如果糯米吃的太多的话，进入胃里面的话会有腹胀的感觉，因此多吃糯米会导致腹胀不消化。

二、反酸

糯米当中含的淀粉比较高，淀粉当中是有糖分的，因此如果食用糯米过多的话，进入胃之后就会与胃酸发生综合反应，从而出现反酸的现象。因此我们吃糯米的时候一定要适量控制。

三、容易造成便秘

由于糯米不容易消化，如果食用过多的话会聚积在我们的胃肠道里面，这样的话就会影响排便。因此如果多吃糯米的话，第二天就会出现排便困难，引起便秘的症状。因此如果我们平时喜欢吃糯米的话，就要适量的控制，不要多吃，否则第二天排便的时候就会让我们感到非常的苦恼。

四、血糖过高

糯米当中的淀粉含量比较高，糖分含量也比较高，因此如果多吃糯米的话，会让我们人体的血糖素增高，严重的会引起高血脂的反应。因此尽量不要吃太多的糯米，必须要适可而止。

以上就是关于糯米吃多之后对身体的影响，因此糯米虽然好吃，但是小伙伴吃的时候一定要控制它的量，否则的话，糯米吃多了也会给我们的身体带来一些影响。希望大家能够合理控制饮食，这样才能更好地发挥糯米的美味和它带给我的益处。