女人湿气重吃什么好，女性同胞们必须了解！

说起湿气，是一种中国中医传统中的叫法，我们都知道，一个人如果湿气重了，是非常不好的事情，整个人都会感觉疲惫乏力、双脚无力、嗜睡，甚至排泄物都是粘稠的。湿气重的人更加容易生病，活力也没那么旺盛，那么，对于湿气重的人，尤其是女性朋友，该吃些什么最合适呢？

一、女人湿气重吃什么好

1、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

3、黄瓜

也可以适当的多吃黄瓜，这个黄瓜也是有清热止渴利水解毒的一个很好的功效。这个黄瓜可以凉着吃，也可以炒着吃，而且这个黄瓜性凉的人尽量的少吃一点，其实这个黄瓜的营养价值也是比较高的。

4、胡萝卜

胡萝卜甘辛而微温，众所周知，胡萝卜中的维生索a含量是很高的。多吃胡萝卜就能够促进机体的正常生长发育，并且在一定程度上防止机体呼吸道感染，还能起到防癌抗癌的作用。

5、现代人动脑多、体力消耗少

加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。湿气重是现在很多人都存在的问题，因为上学、上班的时候总是久坐不动，休息日的时候也很少去锻炼。加上空调用得非常多，所以湿气重的人也很多。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

二、什么是湿气

中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气!湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。没有谁能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气困扰。

说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......

这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。

中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，极难祛除。

人如果春夏淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

看了上面关于湿气，以及对抑制湿气有很好疗效的食物的介绍，相信大家对女人湿气重吃什么好这个问题也算是有了自己的答案了吧。湿气是绝对是一件不可小觑的事情，大家如果碰到自己或者身边的家人朋友有这种情况的，就可以多推荐上面介绍的食物了哦。