夏季养生十个攻略 保你轻松过好夏季

　　进入夏季，天气炎热，烈日炎炎，夏天蚊虫多，容易流汗，食欲不佳，这些都是夏季常见的问题，你是不是不知道该怎么去解决夏天遇到的问题?今天小编给大家支个招，10个养生攻略包你满意，让你过的开心，玩的开心，让你轻松过好这个夏天。

　　1. 每天保养足跟

　　夏天是凉鞋粉墨登场的时候，但每天都裸足穿凉鞋，对足部皮肤的伤害着实不小。

　　因此，每天洗完澡之后，你最好还能像在冬季的时候那样，准备一盆热水，加入一些有助于滋养皮肤的植物精油，给你的双足做SPA，擦干后再涂上足部保湿霜。

　　2. 戴轻薄BRA

　　虽然夏季天气炎热，但也最好不要真空上阵。

　　白天还是穿戴上适合的BRA，以给乳房提供安全的制成，防止下垂。

　　不过也要提醒你，夏季穿着的BRA不宜太紧，以免影响皮肤的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循环，此外也要选择透气性好的材质。

　　3. 每周使用粉底液的次数不要超过3次

　　再透气、再超薄的粉底液涂在脸上，或多或少都会堵住毛孔，导致面部皮肤无法正常呼吸。

　　所以皮肤专家建议，在夏季，每周使用粉底液的次数最好不要超过3次，每次清洁时也要尤其的仔细。

　　4. DIY清凉水果燕麦粥

　　高温天气让你胃口全无?

　　那么这份简单又美味营养的“水果清凉燕麦粥”你一定不能错过。

　　它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。

　　制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀就一切搞定。

　　5. 戴“轻量级”项链

　　你的颈部脊椎很脆弱、颈部肌肤很娇嫩、颈部神经也很敏感……

　　所以，那些让人目眩神迷的“重量级”项链会压迫你的颈椎和颈部神经、伤害你的颈部肌肤，导致头疼、头晕等各种身体不适。

　　建议亲爱的你在夏季还是佩戴那些质地轻柔、边缘圆滑的项链。

　　6. 连续戴太阳镜时间不要超过4小时

　　太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上，有的重量甚至能达到5倍。

　　所以，如果长时间佩戴太阳镜，就会压迫鼻梁，进而导致头疼、鼻梁麻木等一系列健康问题。

　　专家的建议是连续佩戴太阳镜的时间要控制在4小时以内，而且购买时最好选择重量轻的太阳镜。

　　此外，太阳镜镜片的颜色对你的眼睛健康也有影响，研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好，尤其能够防止刺眼的蓝光伤害视力。

　　7. 少穿细带凉鞋

　　那些细带凉鞋看起来美轮美奂，但受力面实在狭窄，所以穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环，导致代谢废物在足部蓄积，不仅会使双脚看起来显得肿胀，甚至还会影响小腿的线条。

　　8. 不要将储存在汽车中

　　你喜欢在汽车的后备箱里放上一整箱的饮料，以方便自己随时饮用，这可不是一个好习惯。

　　首先，饮料的重量会加大汽车的行驶油耗，不利于环保。

　　其次，夏季室外温度过高，后备箱里的饮料经过长时间的高温暴晒，塑料瓶中的有毒成分容易释出到饮料中，饮用后对健康会有损害。

　　9. 及时补涂防晒霜

　　防晒是夏季绝对要注意的事，否则皮肤的老化速度就会加快。

　　但要想实现商品上标注的防晒功能，涂抹防晒霜时，至少要在皮肤上涂抹到最薄的硬币厚度……

　　这几乎是不可能完成的任务，不仅会影响皮肤的舒适度，更会导致皮肤毛孔堵塞。

　　所以，皮肤科专家的办法是每次涂抹较薄的防晒霜，但每隔1小时就补涂一次。还有就是在夏季日晒最强烈的11点-15点间不要外出，待在室内以减少防晒霜的使用量。

　　10. 喝柠檬水防感冒

　　在夏季常喝柠檬水能有效预防常见的感冒病毒，而且最新研究还发现，多喝柠檬水有避免蚊虫叮咬的功效。