近视吃什么改善视力，起到保护眼睛的效果

现如今，因为电子产品的普及化，人们的工作还有生活上使用的濒率也越来越高了，那么当发现自己近视之后，可以通过吃什么食物来保护到自己的眼睛呢？以下小编有整理到一些缓解视力的食物，大家都可以一起来了解一下，因为眼睛是比较重要的一个器官！

一、近视吃什么改善视力

1、胡萝卜对眼睛非常好

胡萝卜是非常好的护眼食品，胡萝卜素可以在体内清除*基，有效维持晶状体细胞膜，所以，我们可以经常性吃一些胡萝卜，充分吸收胡萝卜素。

2、菠菜也是不错的

我们还可以在日常生活中选择多吃一些菠菜，因为，菠菜中也是含有大量胡萝卜素的，所以，对眼睛的保养效果也是非常好的，有利于让晶状体保持透明健康。

3、吃鱼对眼睛有好处

鱼类对眼睛好，已经达成了共识，我们眼睛的晶状体必须依靠的组氨酸，在鱼肉蛋白中含量很多，所以，我们日常要多吃一些鱼类产品，这样才能有效抑制白内障等疾病的发生。

4、可以多吃点玉米

我们知道，玉米也是很好的养眼的食物，玉米里面含有叶黄素和玉米黄质，能有效预防老年性的白内障，而且，黄玉米的效果更佳。

5、多吃黑芝麻有好处

我们知道，黑芝麻可以补肾养肝，而肝的好坏与眼睛有直接的关系，我们可以吃一些黑芝麻糊等食物，保护眼睛，让自己拥有良好的视力。

6、蓝莓可以保护眼睛

眼睛不好可能是一种*基在作怪，这种*基能够破坏我们眼睛的晶状体，让晶状体变浑浊，而我们多吃一些蓝莓，蓝莓含的超氧化物歧化酶可以清楚*基。

二、如何保护眼睛

1、预防外伤

我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、x射线等)，高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

2、预防疾病

许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。

3、注意营养

日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素a，就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素b，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素a、b和c的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。

近视吃什么改善视力？可以吃一些黑色的蔬菜之类的，或者是带保护视力的水果类型。在日常生活中，要减少自己的用眼濒率，保护好自己的眼睛才是最为重要的。眼睛是我们通向世界的窗户，可一定要保护得当，这样我们看到的世界才会更加的美丽哦！