燕麦红薯制作的方法

大家打偶知道红薯有很高的营养价值，可以促进消化，也可以美容养颜，对于我们人体的作用也是非常的好的，那么你知道燕麦吗，这是属于一种杂粮，对于人体也是非常的好的，那么燕麦红薯制作方法是什么呢？那么今天就来了解一下燕麦红薯制作方法！

一、燕麦红薯制作方法

红薯麦片粥是由以红薯、大米和麦片等作为主要食材，清水等作为主要调料所做成的一道菜品。该道菜品是通过小火慢煮的做法制作而成的。

1.大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块;

2.锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水;

3.水沸后到入浸泡好的大米和红薯块;

4.大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠;

5.放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。

食用须知

红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。

二、营养价值

1.红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。

2.红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

3.红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

4.红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。

5.红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。

6.红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

7.红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

燕麦红薯制作方法已经简单的介绍给大家了，对于我们人体的帮助也是非常的大的，可以有效的促进健康，也可以延年益寿，所以对于人体的帮助也是特别的，大家可以自己做做看，真的是很好的，而且红薯也可以做其他比较好的食物，很是好吃！