能帮助化食的水果有哪些

随着生活水平的提高，人们越来越重视养生了。很多人选择去健身房，通过运动来排除体内的毒素，还有的人选择吃一些保健品来达到养身的效果。其实，我们对于吃的选择，也很重要，就比如说，饭后的水果，吃对了，就能帮助消化。那么化食的水果有哪些呢？

能帮助化食的水果有哪些

一、西梅

西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

二、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

三、柠檬

柠檬促进肠蠕动：维生素c含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

四、香蕉

香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

五、苹果

苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

六、菠萝

菠萝吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素以及能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命c。一片菠萝约含有24毫克维他命c，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命c。

七、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

八、山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。我们可以制作山楂水，山楂水的做法是将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

九、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

十、白萝卜

此外，白萝卜、酸奶、乳酸饮料也有助于消化，有溃疡病和胃酸过多的人，不宜吃青梅、李子等酸度大的水果。

十一、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

十二、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个

经济的迅速发展，人们不仅要还车贷、房贷，而且还要养活自己甚至家人，压力大得不得了。此外，晚上几个同事朋友出去一顿酒肉，到家一倒就睡，影响了消化。所以，上文给大家介绍的几种化食的水果，是能帮助大家快速消化食物的。希望对大家的身体健康有帮助。