孕妇吃什么胎儿智商高：西兰花上榜 核桃食用要注意适量

　　女性怀孕期间会吃很多营养丰富的食物，对胎儿的生长发育也有很多好处，孕期的营养补充足够了，胎儿的生长发育也会更好，虽然医学上一般认为胎儿智商与遗传有关，但同时也要在保证营养充足的情况下才会遗传到高智商，那么孕妇吃什么胎儿智商会高一些呢，今天给大家分享五种食物，一起来看看都有哪些吧。

孕妇吃什么胎儿智商高

　　1.鱼类

　　2.西兰花

　　3.豆类

　　4.核桃

　　5.蛋黄

1.鱼类

　　怀孕期间吃鱼可以很好的补充dna和维生素d，这些都是对胎儿脑神经发育有益的。不过不是所有的鱼类孕妇都可以吃，深海鱼有些含汞量比较高的就不能吃，像鲫鱼、鲶鱼这类淡水鱼就可以吃。

2.西兰花

　　西兰花是绿色植物中叶酸含量较高的，也是之一，叶酸有助于胎儿的神经发育，孕妇叶酸补充足够了，那么胎儿的神经发育更完善，脑发育越好智商也就会越高的。不过要注意适量食用，孕妇尽量吃全熟的蔬菜。

3.豆类

　　豆类中含有丰富的铁元素以及蛋白质，铁补充丰富有助于胎儿的神经发育，豆类中还含有丰富的钙，特别是胎儿十八周之后骨骼和牙齿的发育需要补充钙，同时在孕期如果缺钙的话孕妇会容易出现抽筋。

4.核桃

　　孕妇多吃核桃有利于促进胎儿的大脑发育，核桃蛋白质和脂肪含量也是非常丰富的，可以帮助提高孩子的记忆力。在怀孕三四个月的时候正是胎儿大脑发育的阶段，适量补充核桃是可以的，但注意不要过量。

5.蛋黄

　　在鸡蛋中蛋黄含胆碱是的，胆碱有利于促进胎儿智力发育，但是要注意不能吃过量，而且最好吃全熟的蛋黄，生鸡蛋孕妇最好不要吃，因为生鸡蛋中可能含有微生物会引起孕妇肌肉疼痛等不适症状出现。